Kata-kata bijak "Tara Brach" tentang "HIDUP ADALAH"

"Ketika kita meletakkan ide-ide tentang seperti apa kehidupan itu, kita bebas untuk dengan sepenuh hati mengatakan ya kepada hidup kita apa adanya."

--- Tara Brach

#Kehidupan #Sebaiknya #Ide ide

"Mengelola kehidupan dari menara kontrol mental kita, kita telah memisahkan diri dari tubuh dan hati kita."

--- Tara Brach

#Jantung #Tubuh #Menara

"Ada begitu banyak perpecahan di dunia ini. Jadi apa sebenarnya jalan penyembuhan? Itu bisa dimulai pada saat ini, dengan merangkul kehidupan yang ada di sini."

--- Tara Brach

#Dunia #Momen #Penyembuhan

"Dalam hubungan intim, jika kita mulai berusaha menjadi lebih nyata, itu sangat menakutkan."

--- Tara Brach

#Seandainya #Mencoba #Mengerikan

"Selama kita hidup, kita merasa takut. Ini adalah bagian intrinsik dari tata rias kami, sealami hari musim dingin yang pahit atau angin yang merobek ranting pohon. Jika kita menolaknya atau menyingkirkannya, kita kehilangan peluang kuat untuk bangun."

--- Tara Brach

#Seandainya #Inspiratif #Alam

"Meditasi dapat mengubah cita rasa musim."

--- Tara Brach

#Meditasi #Rasa #Musim

"Kami terus mengalami pengkondisian untuk bertahan, mengencangkan, atau melawan."

--- Tara Brach

#Pengkondisian

"Mungkin tragedi terbesar dalam hidup kita adalah kebebasan itu mungkin, namun kita dapat melewati tahun-tahun kita yang terjebak dalam pola lama yang sama."

--- Tara Brach

#Hidup adalah #Mimpi #Ikuti mimpimu

"Jika hati kita siap untuk apa pun, kita akan secara spontan menjangkau ketika orang lain terluka. Hidup dengan cara yang etis dapat menyelaraskan kita dengan rasa sakit dan kebutuhan orang lain, tetapi ketika hati kita terbuka dan terjaga, kita peduli secara naluriah."

--- Tara Brach

#Seandainya #Jantung #Cara

"Saat terjebak dalam konflik dan menyalahkan - putar balik dan alihkan perhatian Anda dari menyalahkan pikiran ke apa yang terjadi secara emosional di tubuh Anda."

--- Tara Brach

#Tubuh #Perhatian #Konflik

"Ketidaksempurnaan bukan masalah pribadi kita - itu adalah bagian alami dari yang ada."

--- Tara Brach

#Alam #Masalah #Ketidaksempurnaan

"Penyembuhan yang paling kuat muncul dari niat sederhana untuk mencintai kehidupan di dalam diri Anda, tanpa syarat, dengan kelembutan dan kehadiran sebanyak mungkin."

--- Tara Brach

#Penyembuhan #Sederhana #Paling kuat

"Sikap kita dalam menghadapi tantangan hidup menentukan penderitaan atau kebebasan kita."

--- Tara Brach

#Penderitaan #Kebijaksanaan #Sikap

"Kami menunggu hal-hal menjadi berbeda agar merasa baik-baik saja dengan kehidupan. Selama kita terus menempelkan kebahagiaan kita pada peristiwa-peristiwa eksternal kehidupan kita, yang terus berubah, kita akan selalu ditunggu-tunggu."

--- Tara Brach

#Terasa #Berbeda #Hidup kita

"Jika hati kita siap untuk apa pun, kita tersentuh oleh keindahan dan puisi dan misteri yang mengisi dunia kita."

--- Tara Brach

#Seandainya #Dunia #Jantung

"Orang harus menemukan ritme mereka. Beberapa orang membutuhkan lebih banyak kontak dan waktu bersama dan beberapa orang membutuhkan lebih banyak ruang."

--- Tara Brach

#Orang-orang #Kebutuhan #Irama

"Dengan meluangkan waktu untuk mengeksplorasi ingatan yang terisi dalam terapi, kita mungkin mengungkap perasaan yang telah terkubur selama beberapa dekade."

--- Tara Brach

#Perasaan #Terapi #Memiliki Beens

"Saya tahu saya bisa menahan diri dengan cinta dan belas kasih yang absolut itu."

--- Tara Brach

#Kasih sayang #Absolut #Cinta dan Kasih Sayang

"Membangkitkan belas kasihan diri sering kali merupakan tantangan terbesar yang dihadapi orang di jalan spiritual."

--- Tara Brach

#Orang-orang #Belas kasihan diri #Diri

"Kesurupan yang tidak layak membuat rasa manis milik tidak terjangkau. Jalan menuju "manisnya rasa memiliki" adalah penerimaan - penerimaan diri kita sendiri dan penerimaan orang lain tanpa penilaian."

--- Tara Brach

#Kesurupan #Path #Penerimaan

"Cerita dapat menjadi titik awal untuk mengakses emosi dan sensasi dalam tubuh."

--- Tara Brach

#Melompat #Tubuh #Cerita

"Saya ingin menerima diri saya sepenuhnya, sama seperti saya."

--- Tara Brach

#Ingin #Menerima

"Jika kemelekatan kemudian berkembang dengan cara yang tidak sehat, kita perlu membiarkannya ada di sana tanpa membuatnya salah dan membawa perhatian yang penuh kasih dan jujur kepadanya. Hormati bahwa ini adalah bagian dari manusia, tetapi penting untuk mengetahui kapan hal itu menghalangi."

--- Tara Brach

#Seandainya #Manusia #Tahu

"Dengan lari dari apa yang kita takuti, kita memberi makan kegelapan batin"

--- Tara Brach

#Lari #Kegelapan #Takut

"Mengamati keinginan tanpa bertindak atasnya memperbesar kebebasan kita untuk memilih bagaimana kita hidup."

--- Tara Brach

#Akting #Keinginan #Kebebasan Memilih

"Saya pikir mungkin untuk memiliki pengalaman cinta tanpa keterikatan, tetapi saya pikir bagian dari pengkondisian kita adalah untuk memahami pada waktu, terutama ketika ada kebutuhan yang tidak terpenuhi. Itu adalah bagian dari sistem saraf kita untuk mempertahankan di mana kita pikir kebutuhan itu akan terpenuhi."

--- Tara Brach

#Berpikir #Kebutuhan #Lampiran

"Saya pikir alasan mengapa Buddhisme dan psikologi Barat sangat cocok adalah karena psikologi Barat membantu mengidentifikasi cerita dan pola dalam kehidupan pribadi kita, tetapi apa yang dilakukan pelatihan kesadaran Buddhis sebenarnya memungkinkan orang untuk mengembangkan keterampilan untuk tetap pada apa yang terjadi."

--- Tara Brach

#Berpikir #Lakukan itu #Orang

"Dalam proses menerima secara mendalam pengalaman batin kita sendiri, alih-alih diidentifikasikan dengan cerita tentang diri yang terbatas, kita menyadari belas kasih dan kesadaran yang merupakan esensi kita."

--- Tara Brach

#Cerita #Diri #Menerima

"Kami sangat terbiasa menampilkan diri dan mendapatkan persetujuan sesuai dengan prestasi kami sehingga sulit untuk menjadi otentik dan percaya bahwa kami akan diterima sama seperti kita."

--- Tara Brach

#Prestasi #Sulit #Bekas

"Ketika seseorang berkata kepada kami, seperti yang dikatakan Thich Nhat Hanh, "Sayang, aku peduli dengan penderitaanmu," penyembuhan yang mendalam dimulai."

--- Tara Brach

#Penderitaan #Penyembuhan #Rasa sakit

"Perlindungan sejati adalah yang memungkinkan kita berada di rumah, dalam kedamaian, untuk menemukan kebahagiaan sejati. Satu-satunya hal yang dapat memberi kita perlindungan sejati adalah kesadaran dan cinta yang intrinsik pada siapa kita. Pada akhirnya, itu adalah sifat sejati kita sendiri."

--- Tara Brach

#Memberi #Kesadaran #Rumah

"Kami menunggu momen berikutnya untuk memuat apa yang tidak dimiliki momen ini."

--- Tara Brach

#Lakukan itu #Momen #Lanjut

"Saling mengatakan kebenaran dan menjadi diri kita masing-masing, dan memiliki ruang bagi kerentanan orang lain untuk menjadi diri mereka sendiri, memungkinkan kita untuk bergerak dalam sejenis tarian bersama yang sangat lancar dan anggun."

--- Tara Brach

#Orang #Jenis #Bergerak

"Jika kita tidak terbuka untuk kalah, kita tidak terbuka untuk mencintai."

--- Tara Brach

#Seandainya #Kekalahan

"Proses penerimaan radikal adalah menerima bahwa sebuah cerita telah muncul dalam pikiran, dan kemudian memperdalam perhatian untuk melihat dengan jelas apa yang terjadi dalam tubuh, untuk menganggap perasaan dan sensasi itu dengan kebaikan dan penerimaan, dan untuk memperhatikan bagaimana mereka datang dan pergi. ."

--- Tara Brach

#Pikiran #Perasaan #Tubuh

"Praktik Buddhis menawarkan cara untuk mengatakan, "Hei, kembali ke sini, hubungkan kembali." Satu-satunya cara agar Anda benar-benar bangun dan memiliki kebebasan adalah jika Anda memiliki kapasitas dan keberanian untuk bertahan dengan kerentanan dan ketidaknyamanan."

--- Tara Brach

#Seandainya #Cara #Praktek

"Apa pun yang Anda temui, semoga itu menjadi bagian dari jalan."

--- Tara Brach

#Mungkin #Path #Encounters

"Sang Buddha tidak pernah bermaksud menjadikan hasrat sebagai masalah. Ketika dia mengatakan keinginan menyebabkan penderitaan, dia merujuk bukan pada kecenderungan alami kita sebagai makhluk hidup untuk memiliki keinginan dan kebutuhan, tetapi pada kebiasaan kita untuk bertahan pada pengalaman yang harus, secara alami, berlalu."

--- Tara Brach

#Penderitaan #Ingin #Kebutuhan

"Dua sayap perhatian dan kebaikan akan mulai membuka hati untuk lebih banyak koneksi dengan dunia kita."

--- Tara Brach

#Dunia #Jantung #Perhatian penuh

"Merasakan belas kasih untuk diri kita sendiri sama sekali tidak membebaskan kita dari tanggung jawab atas tindakan kita. Sebaliknya, itu membebaskan kita dari kebencian diri yang mencegah kita merespons hidup kita dengan jelas dan seimbang."

--- Tara Brach

#Perasaan #Cara #Diri

"Batas untuk apa yang dapat kita terima adalah batas kebebasan kita."

--- Tara Brach

#Menerima #Penerimaan #Batas

"Kita merasa tidak nyaman karena segala sesuatu dalam hidup kita terus berubah - suasana hati kita, tubuh kita, pekerjaan kita, orang-orang yang kita cintai, dunia tempat kita hidup. Kita tidak bisa berpegang pada apa pun - matahari terbenam yang indah, rasa manis , momen intim dengan kekasih, keberadaan kita sebagai tubuh / pikiran yang kita sebut diri - karena semua hal datang dan pergi. Karena tidak memiliki kepuasan permanen, kita terus menerus membutuhkan suntikan bahan bakar, stimulasi, jaminan dari orang-orang terkasih, obat-obatan, olahraga, dan meditasi. Kami terus didorong untuk menjadi sesuatu yang lebih, untuk mengalami sesuatu yang lain."

--- Tara Brach

#Orang-orang #Dunia #Pikiran

"Ketika kita mengalami stres, sistem saraf mencoba mengendalikan berbagai hal. Bagian dari bangun adalah menemukan apa yang kita berada di luar organisme pengontrol itu."

--- Tara Brach

#Mencoba #Organisme #Bangun

"Mindfulness adalah jeda - ruang antara stimulus dan respons: di situlah pilihan berada."

--- Tara Brach

#Perhatian penuh #Bohong #Ruang

"Mengenali dengan jelas apa yang terjadi di dalam diri kita, dan mengenai apa yang kita lihat dengan hati yang terbuka, baik dan penuh kasih, adalah apa yang saya sebut Penerimaan Radikal. Jika kita menahan diri dari bagian mana pun dari pengalaman kita, jika hati kita menutup bagian dari siapa diri kita dan apa yang kita rasakan, kita memicu ketakutan dan perasaan perpisahan yang menopang trance ketidaklayakan. Penerimaan Radikal secara langsung membongkar fondasi trance ini."

--- Tara Brach

#Seandainya #Jantung #Perasaan

"Ini untuk siapa saja yang membaca ini yang ingin menjelajahinya. Kenali pikiran, "Takut akan cinta," lalu dengan lembut taruh tanganmu di hatimu untuk mengirim pesan kebaikan."

--- Tara Brach

#Jantung #Ingin #Tangan

"Bahkan melalui gerakan adalah cara membangun hubungan baru dengan kehidupan batin kita yang penuh perhatian dan lembut, versus yang menghakimi, menjauhkan atau mengabaikan. Ini adalah awal dari kemampuan untuk berhubungan intim dengan orang lain."

--- Tara Brach

#Cara #Mampu #Peduli

"Di jalan sakral Penerimaan Radikal ini, daripada berjuang untuk kesempurnaan, kita menemukan cara untuk mencintai diri sendiri ke dalam keutuhan."

--- Tara Brach

#Path #Radikal #Suci

"Saya berbicara banyak tentang apa yang saya sebut "trans tidak layak" yang benar-benar epidemi dalam budaya kita, perasaan "Aku tidak cukup," atau "ada yang salah denganku." Sebagian besar dari kita memiliki tingkat tertentu karena budaya kita memiliki semua standar ini (diturunkan melalui keluarga kita) tentang apa artinya menjadi baik-baik saja."

--- Tara Brach

#Berarti #Kesurupan #Keluarga kami

"Luangkan waktu untuk menikmati apa yang indah dan baik."

--- Tara Brach

#Momen #Cantik

"Ketika kita santai tentang ketidaksempurnaan, kita tidak lagi kehilangan saat-saat hidup kita dalam upaya untuk menjadi berbeda dan dalam ketakutan akan apa yang salah."

--- Tara Brach

#Momen #Berbeda #Hidup kita

"Jika hati kita siap untuk apa pun, kita dapat membuka diri terhadap kehilangan yang tak terhindarkan, dan sampai ke kedalaman duka kita. Kita bisa berduka karena kehilangan cinta kita, masa muda kita yang hilang, kesehatan kita yang hilang, kapasitas kita yang hilang. Ini adalah bagian dari kemanusiaan kita, bagian dari ekspresi cinta kita terhadap kehidupan."

--- Tara Brach

#Seandainya #Jantung #Cintai hidup

"Meditasi membantu kita memperoleh kapasitas untuk bersantai, untuk terhubung dengan apa yang sedang terjadi di sini dan saat ini, untuk terhubung dengan orang lain, untuk mengakses kembali sumber daya kita, kejelasan kita dan kemampuan kita untuk fokus dan menjaga hati yang terbuka."

--- Tara Brach

#Orang-orang #Jantung #Membantu

"Cara untuk mengembangkan kebiasaan menikmati adalah berhenti ketika sesuatu itu indah dan bagus dan menarik perhatian kita - suara hujan, pandangan langit malam - cahaya di mata anak-anak, atau ketika kita menyaksikan kebaikan. Jeda ... lalu benar-benar tenggelam dalam pengalaman menikmatinya."

--- Tara Brach

#Anak-anak #Cara #Tampak

"Baru-baru ini saya membaca di buku Stroke of Insight saya oleh ilmuwan otak Jill Bolte Taylor bahwa rentang kehidupan alami dari sebuah emosi — waktu rata-rata yang dibutuhkan untuk bergerak melalui sistem saraf dan tubuh — hanya satu setengah menit. Setelah itu kita perlu pikiran untuk menjaga agar emosi tetap bergulir. Jadi, jika kita bertanya-tanya mengapa kita mengunci keadaan emosional yang menyakitkan seperti kecemasan, depresi, atau amarah, kita tidak perlu melihat lebih jauh dari aliran dialog batin kita yang tak berkesudahan."

--- Tara Brach

#Seandainya #Otak #Buku

"Kita dapat menemukan perlindungan sejati dalam hati dan pikiran kita sendiri - di sini, saat ini, di tengah-tengah kehidupan kita saat-ke-momen. Kita menemukan perlindungan sejati setiap kali kita mengenali ruang sunyi kesadaran di balik semua kesibukan dan upaya kita. Kita menemukan perlindungan setiap kali hati kita terbuka dengan kelembutan dan cinta. Kami mencari perlindungan setiap kali kami terhubung dengan kejelasan bawaan dan kecerdasan dari sifat sejati kami."

--- Tara Brach

#Pikiran #Jantung #Momen

"Wajar jika pikiran kita memutar ulang cerita lama, karena itu adalah mekanisme kita sendiri untuk mencoba menyelesaikan masalah yang belum terselesaikan. Namun, mengulang kembali kisah-kisah itu akan menjadi pengulangan yang sia-sia sampai kita belajar bagaimana berpindah dari cerita ke dalam tubuh kita. Inilah sebabnya mengapa terapi saja sering tidak membawa kesembuhan dan kebangkitan penuh."

--- Tara Brach

#Pikiran #Tubuh #Cerita

"Jika [anak-anak] menjalin hubungan cinta, mereka takut mereka akan didambakan, tidak akan memiliki penampilan atau bentuk tubuh yang dianggap layak oleh budaya kita. Banyak dari kita merasa kita gagal dan jika kita mulai merasa dekat dengan orang lain, kita akan ketahuan dan ditolak."

--- Tara Brach

#Seandainya #Perasaan #Tampak

"Banyak kali dalam komunitas spiritual, detasemen dianggap sebagai ekspresi dari perkembangan spiritual ketika sering, kita memiliki keinginan dan ketakutan untuk berada dalam hubungan satu sama lain."

--- Tara Brach

#Ingin #Rohani #Masyarakat

"Jika Anda memberi tahu seseorang bahwa Anda menghargainya, terutama ketika Anda akan tidak setuju, itu membuat pertahanan orang itu lemah."

--- Tara Brach

#Seandainya #Tahu #Orang

"Ingatlah bahwa semua orang berjuang; semua orang hidup dengan ketakutan dan ketidakpastian dan tidak peduli apa politik mereka."

--- Tara Brach

#Perjuangan #Ketidakpastian #Ingat

"Dalam jiwa kolektif, dipahami ... bahwa kita dapat menumbuhkan kebijaksanaan dan kasih sayang."

--- Tara Brach

#Kolektif #Kasih sayang #Dimengerti

"Emosi ketakutan sering bekerja lembur. Bahkan ketika tidak ada ancaman langsung, tubuh kita mungkin tetap ketat dan waspada, pikiran kita menyempit untuk fokus pada apa yang mungkin salah. Ketika ini terjadi, ketakutan tidak lagi berfungsi untuk mengamankan kelangsungan hidup kita. Kita terperangkap dalam kesurupan rasa takut dan pengalaman kita dari waktu ke waktu menjadi terikat dalam reaktivitas. Kita menghabiskan waktu dan energi kita untuk mempertahankan hidup kita daripada menjalani hidup sepenuhnya."

--- Tara Brach

#Pikiran #Momen #Tubuh

"Karunia agung dari jalan spiritual datang untuk percaya bahwa Anda dapat menemukan cara untuk berlindung sejati. Anda menyadari bahwa Anda dapat memulai tepat di mana Anda berada, di tengah-tengah kehidupan Anda, dan menemukan kedamaian dalam keadaan apa pun. Bahkan pada saat-saat ketika tanah bergetar di bawah Anda — ketika ada kerugian yang akan mengubah hidup Anda selamanya — Anda masih bisa percaya bahwa Anda akan menemukan jalan pulang. Ini dimungkinkan karena Anda telah menyentuh cinta abadi dan kesadaran yang intrinsik pada diri Anda."

--- Tara Brach

#Cara #Momen #Kesadaran

"Perpanjanglah tindakan kebaikan setiap hari. Tidak ada yang tahu. Itu bisa berupa senyuman, kata-kata yang meyakinkan, bantuan kecil - tanpa mengharapkan imbalan."

--- Tara Brach

#Tahu #Bantuan #Mengharapkan

"Menemukan kualitas keberadaan yang lebih kaya berarti tetap menyerah dan melepaskan perlawanan."

--- Tara Brach

#Berarti #Kualitas #Melepaskan

"Tetapi tindakan revolusioner ini dengan memperlakukan diri sendiri dengan lembut dapat mulai membatalkan pesan-pesan permusuhan seumur hidup."

--- Tara Brach

#Pesan #Revolusioner #Seumur hidup

"Hal utama yang terjadi di sekitar keintiman adalah bahwa kami telah mengembangkan banyak strategi sehingga kami akan menjadi paket yang diinginkan."

--- Tara Brach

#Strategi #Diinginkan #Keintiman

"Ini mungkin terdengar mesra, tetapi ada penelitian yang menunjukkan efek positif meditasi pada bagian otak yang mengendalikan emosi."

--- Tara Brach

#Otak #Emosi #Suara

"Membuka dengan cara yang penuh kasih berarti membiarkan kesadaran memperhatikan pengetatan itu."

--- Tara Brach

#Cara #Kesadaran

"Mungkin tragedi terbesar dalam hidup kita adalah kebebasan itu mungkin, namun kita dapat melewati tahun-tahun kita yang terperangkap dalam pola lama yang sama ... Kita mungkin ingin mencintai orang lain tanpa menahan diri, merasa otentik, bernapas dalam keindahan di sekitar kita. , menari dan bernyanyi. Namun setiap hari kita mendengarkan suara batin yang membuat hidup kita kecil."

--- Tara Brach

#Orang-orang #Hidup adalah #Ingin

"Ada sesuatu yang sangat berani dan membebaskan tentang mengiyakan seluruh hidup kita yang tidak sempurna dan berantakan."

--- Tara Brach

#Membebaskan #Saying Yes #Tidak sempurna

"Jika ada tuntutan untuk bersama-sama dengan cara tertentu, harapan dan penilaian itu mengambil dari ruang itu dan menciptakan kegelisahan dan sempitnya hubungan."

--- Tara Brach

#Seandainya #Cara #Ruang

"Kapan pun, betapapun tersesatnya kita, kita dapat berlindung di hadapan dan cinta. Kita hanya perlu berhenti, bernapas, dan terbuka untuk mengalami gairah hidup di dalam diri kita. Dalam keterbukaan yang terjaga itu, kita pulang ke kedamaian dan kebebasan kesadaran alami kita."

--- Tara Brach

#Keterbukaan #Kebutuhan #Momen

"Nyeri tidak salah. Bereaksi terhadap rasa sakit ketika orang yang salah memulai trans dari ketidaklayakan. Saat kita percaya ada sesuatu yang salah, dunia kita menyusut dan kita kehilangan diri kita dalam upaya untuk melawan rasa sakit."

--- Tara Brach

#Dunia #Percaya #Momen

"Penghakiman diri terus muncul - ini adalah kebiasaan yang kuat - tetapi fakta bahwa saya membuat komitmen sadar untuk mengenalinya telah membantu saya berhenti memberi makan kisah tidak layak."

--- Tara Brach

#Fakta #Cerita #Diri

"Di mana keinginan akhirnya menyebabkan penderitaan adalah ketika keinginan itu terpenuhi."

--- Tara Brach

#Penderitaan #Keinginan #Berakhir

"Dengan pelatihan mindfulness kita dapat mengenali kapan kita tersesat dalam drama mental kita, dan membawa kehadiran yang baik dan tidak reaktif pada perasaan yang menyertai mereka."

--- Tara Brach

#Perasaan #Perhatian penuh #Jenis

"Bahkan beberapa saat menawarkan kasih sayang dapat menghubungkan Anda kembali dengan kemurnian hati Anda yang penuh kasih."

--- Tara Brach

#Jantung #Persembahan #Momen

"Kesalahan yang kita buat adalah ketika kita merasa orang lain tidak memperlakukan kita dengan cara yang membuat kita merasa aman dan dicintai, kita memusatkan perhatian kita pada orang itu dan apa yang salah dengan mereka. Kami juga terpaku pada apa yang salah dengan kami. Sebaliknya, kita dapat memajukan dua sayap kesadaran: sayap perhatian (memperhatikan apa yang terjadi di dalam diri kita) dan sayap kebaikan (belas kasihan terhadap apa yang terjadi di dalam diri kita)."

--- Tara Brach

#Perasaan #Cara #Perhatian penuh

"Ketika Anda berhubungan dengan tubuh dan hati Anda, itu memungkinkan Anda untuk kemudian berada di dunia dan bertindak dengan niat dan kejelasan dan kebaikan."

--- Tara Brach

#Dunia #Jantung #Tubuh

"Jika saya menilai keterikatan, diri sendiri, atau orang lain, maka saya membuat pemisahan."

--- Tara Brach

#Seandainya #Orang #Lampiran

"Melalui menyadari kehadiran cinta sebagai esensi kita, melalui keberadaan itu, kita menemukan kebebasan sejati."

--- Tara Brach

#Menyadari #Esensi #Kebebasan Sejati

"Bagaimana jadinya jika, tepat di tengah kesibukan ini, kita harus secara sadar melepaskan tangan kita dari kendali? Bagaimana jika kita dengan sengaja menghentikan perhitungan mental dan kesibukan kita dan, untuk satu atau dua menit, cukup berhenti dan perhatikan pengalaman batin kita?"

--- Tara Brach

#Seandainya #Tangan #Jeda

"Menjadi saksi pikiran Anda."

--- Tara Brach

#Saksi

"Saya mungkin mendapati bahwa saya memiliki kebiasaan cemburu dan membandingkan diri saya dengan orang lain dan memusatkan perhatian saya pada seberapa banyak yang dicapai atau dilakukan orang lain, atau seberapa jauh mereka lebih baik dalam hal ini dan itu. Pertama, saya mungkin mengenali cerita - gambar mental dan dialog internal - dan berkata, "Oke, membandingkan pikiran." Kemudian, alih-alih tetap terpaku pada konten, saya akan membawa perhatian saya ke tubuh saya dan terbuka untuk perasaan langsung yang ada di sana."

--- Tara Brach

#Orang-orang #Pikiran #Perasaan

"Ketidakterikatan itu memberi kita kebebasan untuk menjadi siapa kita sebenarnya."

--- Tara Brach

#Memberi #Lampiran #Siapa kita

"Memberi perhatian adalah ungkapan cinta yang paling mendasar dan mendalam."

--- Tara Brach

#Perhatian #Ekspresi #Mendalam

"Ketika kita melihat keindahan rahasia dari siapa pun, termasuk diri kita sendiri, kita melihat masa lalu penghakiman dan ketakutan kita menjadi inti dari siapa kita sebenarnya - bukan diri yang terperangkap tetapi pancaran kebaikan."

--- Tara Brach

#Diri #Lalu #Rahasia

"Kami ingin berada dalam persekutuan yang terbuka dan saling mencintai, dan ketakutan terbesar kami adalah keintiman. Itu tidak akan berhasil dan kami akan ditolak."

--- Tara Brach

#Ingin #Ditolak #Keintiman

"Saya menganggap depresi sebagai mekanisme yang menekan rasa sakit dari kehilangan itu. Itu mencoba menjauhkan kita dari kerugian tetapi menurunkan seluruh tingkat energi kita. Saya pikir itu adalah cara meresap kita akhirnya menanggapi kehilangan atau mengantisipasi kehilangan. Alami tetapi tidak perlu."

--- Tara Brach

#Berpikir #Cara #Alam

"Sisi ketakutan bisa membuat kita menarik diri dan melindungi kita, tetapi itu benar-benar penarikan, disosiasi, pemotongan. Daripada kata detasemen, saya biasanya menggunakan kata non-attachment. Itu bisa bermanfaat ketika kita peduli dan benar-benar terlibat satu sama lain tetapi tidak terikat pada hal-hal dengan cara tertentu."

--- Tara Brach

#Cara #Yang #Lampiran

"Bayangkan Anda sedang berjalan di hutan dan Anda melihat seekor anjing kecil duduk di dekat pohon. Ketika Anda mendekatinya, tiba-tiba itu menerjang Anda, gigi-giginya terbuka. Anda takut dan marah. Tapi kemudian Anda perhatikan bahwa salah satu kakinya terperangkap dalam perangkap. Segera suasana hati Anda berubah dari amarah menjadi perhatian: Anda melihat bahwa agresi anjing datang dari tempat yang rentan dan sakit. Ini berlaku untuk kita semua. Ketika kita berperilaku dengan cara yang menyakitkan, itu karena kita terjebak dalam semacam jebakan. Semakin kita melihat melalui mata kebijaksanaan pada diri kita sendiri dan satu sama lain, semakin kita memupuk hati yang welas asih."

--- Tara Brach

#Jantung #Cara #Perangkap

"Saya kadang-kadang menyebut ini "pakaian antariksa" sebagai diri kita sendiri karena kita datang ke lingkungan yang sulit dan menantang, di mana kita dikatakan berbeda. Kita disuruh melompati lingkaran untuk dicintai dan dihargai, jadi kita harus mengembangkan strategi pakaian antariksa untuk mendapatkan persetujuan dan menciptakan cara agar tidak dihakimi."

--- Tara Brach

#Cara #Terkadang #Diri

"Dengan napas pertama keluar, Anda melepaskan kekhawatiran, rencana, ketegangan mental. Dengan napas kedua keluar, Anda melepaskan ketegangan dan ketegangan fisik. Dengan napas ketiga, Anda melepaskan emosi yang sulit."

--- Tara Brach

#Pertama #Emosi #Khawatir

"Anda memiliki tubuh dan pikiran yang unik, dengan sejarah dan pengondisian tertentu. Tidak ada yang bisa menawarkan formula untuk menavigasi semua situasi dan semua kondisi pikiran. Hanya dengan mendengarkan ke dalam dengan cara yang segar dan terbuka, Anda akan melihat pada waktu tertentu apa yang paling membantu penyembuhan dan kebebasan Anda."

--- Tara Brach

#Pikiran #Cara #Tubuh

"Ini adalah awal dari pembukaan untuk mencintai. Sekalipun tidak ada perasaan kasihan terhadap diri sendiri, katakan saja, "Tidak apa-apa, Sayang," atau "Maaf dan aku mencintaimu.""

--- Tara Brach

#Seandainya #Perasaan #Cinta kamu

"Diamlah. Miliki niat Anda untuk bersantai dengan nafas. Itu akan mulai menggerakkan kebiasaan yang akan mulai melatih pikiran."

--- Tara Brach

#Pikiran #Keheningan #Napas

"Perasaan dan kisah-kisah ketidaklayakan dan rasa malu mungkin merupakan elemen yang paling mengikat dalam trans ketakutan. Ketika kita percaya ada sesuatu yang salah dengan kita, kita yakin kita dalam bahaya. Rasa malu kita memicu rasa takut yang berkelanjutan, dan rasa takut kita memicu lebih banyak rasa malu. Fakta bahwa kita merasa takut tampaknya membuktikan bahwa kita hancur atau tidak mampu. Ketika kita terjebak dalam kesurupan, menjadi takut dan buruk tampaknya mendefinisikan siapa kita. Kecemasan dalam tubuh kita, kisah-kisah, cara kita membuat alasan, menarik atau menyerang — ini menjadi diri kita yang paling nyata."

--- Tara Brach

#Percaya #Perasaan #Fakta

"Meditasi adalah strategi evolusi untuk mengeluarkan potensi penuh kita."

--- Tara Brach

#Strategi #Meditasi #Evolusi

Kata kata bijak "Tara Brach" tentang "HIDUP ADALAH"