Kata-kata bijak "Tara Brach" tentang "TAHU"

"Kerinduan untuk mengekspresikan dan merayakan kehidupan ini adalah bawaan dan sangat indah."

--- Tara Brach

#Hidup adalah #Cantik #Kerinduan

"Belajar untuk berhenti adalah langkah pertama dalam praktik Penerimaan Radikal. Jeda adalah penangguhan aktivitas, waktu pelepasan sementara ketika kita tidak lagi bergerak menuju tujuan apa pun ... Jeda dapat terjadi di tengah-tengah hampir semua aktivitas dan dapat berlangsung sesaat, selama berjam-jam atau untuk musim kami. hidup ... Anda mungkin mencobanya sekarang: Berhenti membaca dan duduk di sana, lakukan 'tidak ada apa-apa,' dan cukup perhatikan apa yang Anda alami."

--- Tara Brach

#Tujuan #Pertama #Aktivitas

"Kita memperhatikan keinginan ketika kita mengalaminya dengan kesadaran yang terkandung, mengenali sensasi dan pikiran yang diinginkan sebagai fenomena yang muncul dan berlalu. Walaupun ini tidak mudah, karena kami memupuk penglihatan yang jelas dan belas kasih dari Penerimaan Radikal, kami menemukan bahwa kami dapat terbuka sepenuhnya terhadap kekuatan alami ini, dan tetap bebas di tengah-tengahnya."

--- Tara Brach

#Pikiran #Tubuh #Kesadaran

"Dengan napas pertama keluar, Anda melepaskan kekhawatiran, rencana, ketegangan mental. Dengan napas kedua keluar, Anda melepaskan ketegangan dan ketegangan fisik. Dengan napas ketiga, Anda melepaskan emosi yang sulit."

--- Tara Brach

#Pertama #Emosi #Khawatir

"Anda memiliki tubuh dan pikiran yang unik, dengan sejarah dan pengondisian tertentu. Tidak ada yang bisa menawarkan formula untuk menavigasi semua situasi dan semua kondisi pikiran. Hanya dengan mendengarkan ke dalam dengan cara yang segar dan terbuka, Anda akan melihat pada waktu tertentu apa yang paling membantu penyembuhan dan kebebasan Anda."

--- Tara Brach

#Pikiran #Cara #Tubuh

"Ini adalah awal dari pembukaan untuk mencintai. Sekalipun tidak ada perasaan kasihan terhadap diri sendiri, katakan saja, "Tidak apa-apa, Sayang," atau "Maaf dan aku mencintaimu.""

--- Tara Brach

#Seandainya #Perasaan #Cinta kamu

"Diamlah. Miliki niat Anda untuk bersantai dengan nafas. Itu akan mulai menggerakkan kebiasaan yang akan mulai melatih pikiran."

--- Tara Brach

#Pikiran #Keheningan #Napas

"Dalam proses menerima secara mendalam pengalaman batin kita sendiri, alih-alih diidentifikasikan dengan cerita tentang diri yang terbatas, kita menyadari belas kasih dan kesadaran yang merupakan esensi kita."

--- Tara Brach

#Cerita #Diri #Menerima

"Kami sangat terbiasa menampilkan diri dan mendapatkan persetujuan sesuai dengan prestasi kami sehingga sulit untuk menjadi otentik dan percaya bahwa kami akan diterima sama seperti kita."

--- Tara Brach

#Prestasi #Sulit #Bekas

"Jika hati kita siap untuk apa pun, kita akan secara spontan menjangkau ketika orang lain terluka. Hidup dengan cara yang etis dapat menyelaraskan kita dengan rasa sakit dan kebutuhan orang lain, tetapi ketika hati kita terbuka dan terjaga, kita peduli secara naluriah."

--- Tara Brach

#Seandainya #Jantung #Cara

"Saat terjebak dalam konflik dan menyalahkan - putar balik dan alihkan perhatian Anda dari menyalahkan pikiran ke apa yang terjadi secara emosional di tubuh Anda."

--- Tara Brach

#Tubuh #Perhatian #Konflik

"Ketika seseorang berkata kepada kami, seperti yang dikatakan Thich Nhat Hanh, "Sayang, aku peduli dengan penderitaanmu," penyembuhan yang mendalam dimulai."

--- Tara Brach

#Penderitaan #Penyembuhan #Rasa sakit

"Kami menunggu momen berikutnya untuk memuat apa yang tidak dimiliki momen ini."

--- Tara Brach

#Lakukan itu #Momen #Lanjut

"Saling mengatakan kebenaran dan menjadi diri kita masing-masing, dan memiliki ruang bagi kerentanan orang lain untuk menjadi diri mereka sendiri, memungkinkan kita untuk bergerak dalam sejenis tarian bersama yang sangat lancar dan anggun."

--- Tara Brach

#Orang #Jenis #Bergerak

"Memutar balik dari pikiran kita ke perasaan kita menghubungkan kembali kita dengan pengalaman batin kita sendiri dan menciptakan dasar untuk berhubungan dengan orang lain dengan cara yang lebih otentik. Ini adalah gerakan dari kepala ke hati."

--- Tara Brach

#Jantung #Perasaan #Cara

"Jika hati kita siap untuk apa pun, kita tersentuh oleh keindahan dan puisi dan misteri yang mengisi dunia kita."

--- Tara Brach

#Seandainya #Dunia #Jantung

"Orang harus menemukan ritme mereka. Beberapa orang membutuhkan lebih banyak kontak dan waktu bersama dan beberapa orang membutuhkan lebih banyak ruang."

--- Tara Brach

#Orang-orang #Kebutuhan #Irama

"Cerita dapat menjadi titik awal untuk mengakses emosi dan sensasi dalam tubuh."

--- Tara Brach

#Melompat #Tubuh #Cerita

"Kita merasa tidak nyaman karena segala sesuatu dalam hidup kita terus berubah - suasana hati kita, tubuh kita, pekerjaan kita, orang-orang yang kita cintai, dunia tempat kita hidup. Kita tidak bisa berpegang pada apa pun - matahari terbenam yang indah, rasa manis , momen intim dengan kekasih, keberadaan kita sebagai tubuh / pikiran yang kita sebut diri - karena semua hal datang dan pergi. Karena tidak memiliki kepuasan permanen, kita terus menerus membutuhkan suntikan bahan bakar, stimulasi, jaminan dari orang-orang terkasih, obat-obatan, olahraga, dan meditasi. Kami terus didorong untuk menjadi sesuatu yang lebih, untuk mengalami sesuatu yang lain."

--- Tara Brach

#Orang-orang #Dunia #Pikiran

"Ketika kita mengalami stres, sistem saraf mencoba mengendalikan berbagai hal. Bagian dari bangun adalah menemukan apa yang kita berada di luar organisme pengontrol itu."

--- Tara Brach

#Mencoba #Organisme #Bangun

"Bagi saya, membawa praktik yang didasarkan pada kesadaran kepada siswa, guru dan orang tua adalah beberapa pekerjaan paling penting yang dapat kita lakukan. Jika kita dapat membantu generasi berikutnya menjadi lebih sadar diri, empati dan tangguh secara emosional, mereka akan membawa kebijaksanaan mereka untuk menyembuhkan bumi dan menciptakan dunia yang lebih damai."

--- Tara Brach

#Seandainya #Dunia #Perhatian penuh

"Saya akan mengatakan baik psikologi Barat maupun jalur Timur akan mengenali bahwa kita terjebak dalam perasaan seperti diri yang terpisah dan diri yang tidak berharga."

--- Tara Brach

#Perasaan #Diri #Path

"Karena kita memiliki pengondisian yang begitu dalam untuk menolak dan mengutuk diri kita sendiri, khususnya dalam budaya ini, saya menemukan bahwa penekanan pada kata "penerimaan" adalah inti dalam penyembuhan. Ini membawa perhatian kita pada kemungkinan mengatakan ya pada apa yang kita alami saat ini, dan menangkal pengkondisian untuk menyingkirkan apa yang terasa tidak menyenangkan atau intens atau tidak dikenal."

--- Tara Brach

#Momen #Terasa #Penyembuhan

"Mindfulness adalah jeda - ruang antara stimulus dan respons: di situlah pilihan berada."

--- Tara Brach

#Perhatian penuh #Bohong #Ruang

"Mengenali dengan jelas apa yang terjadi di dalam diri kita, dan mengenai apa yang kita lihat dengan hati yang terbuka, baik dan penuh kasih, adalah apa yang saya sebut Penerimaan Radikal. Jika kita menahan diri dari bagian mana pun dari pengalaman kita, jika hati kita menutup bagian dari siapa diri kita dan apa yang kita rasakan, kita memicu ketakutan dan perasaan perpisahan yang menopang trance ketidaklayakan. Penerimaan Radikal secara langsung membongkar fondasi trance ini."

--- Tara Brach

#Seandainya #Jantung #Perasaan

"Ini untuk siapa saja yang membaca ini yang ingin menjelajahinya. Kenali pikiran, "Takut akan cinta," lalu dengan lembut taruh tanganmu di hatimu untuk mengirim pesan kebaikan."

--- Tara Brach

#Jantung #Ingin #Tangan

"Jika kemelekatan kemudian berkembang dengan cara yang tidak sehat, kita perlu membiarkannya ada di sana tanpa membuatnya salah dan membawa perhatian yang penuh kasih dan jujur kepadanya. Hormati bahwa ini adalah bagian dari manusia, tetapi penting untuk mengetahui kapan hal itu menghalangi."

--- Tara Brach

#Seandainya #Manusia #Tahu

"Dengan lari dari apa yang kita takuti, kita memberi makan kegelapan batin"

--- Tara Brach

#Lari #Kegelapan #Takut

"Ketika kita santai tentang ketidaksempurnaan, kita tidak lagi kehilangan saat-saat hidup kita dalam upaya untuk menjadi berbeda dan dalam ketakutan akan apa yang salah."

--- Tara Brach

#Momen #Berbeda #Hidup kita

"Meditasi membantu kita memperoleh kapasitas untuk bersantai, untuk terhubung dengan apa yang sedang terjadi di sini dan saat ini, untuk terhubung dengan orang lain, untuk mengakses kembali sumber daya kita, kejelasan kita dan kemampuan kita untuk fokus dan menjaga hati yang terbuka."

--- Tara Brach

#Orang-orang #Jantung #Membantu

"Baru-baru ini saya membaca di buku Stroke of Insight saya oleh ilmuwan otak Jill Bolte Taylor bahwa rentang kehidupan alami dari sebuah emosi — waktu rata-rata yang dibutuhkan untuk bergerak melalui sistem saraf dan tubuh — hanya satu setengah menit. Setelah itu kita perlu pikiran untuk menjaga agar emosi tetap bergulir. Jadi, jika kita bertanya-tanya mengapa kita mengunci keadaan emosional yang menyakitkan seperti kecemasan, depresi, atau amarah, kita tidak perlu melihat lebih jauh dari aliran dialog batin kita yang tak berkesudahan."

--- Tara Brach

#Seandainya #Otak #Buku

"Kita dapat menemukan perlindungan sejati dalam hati dan pikiran kita sendiri - di sini, saat ini, di tengah-tengah kehidupan kita saat-ke-momen. Kita menemukan perlindungan sejati setiap kali kita mengenali ruang sunyi kesadaran di balik semua kesibukan dan upaya kita. Kita menemukan perlindungan setiap kali hati kita terbuka dengan kelembutan dan cinta. Kami mencari perlindungan setiap kali kami terhubung dengan kejelasan bawaan dan kecerdasan dari sifat sejati kami."

--- Tara Brach

#Pikiran #Jantung #Momen

"Wajar jika pikiran kita memutar ulang cerita lama, karena itu adalah mekanisme kita sendiri untuk mencoba menyelesaikan masalah yang belum terselesaikan. Namun, mengulang kembali kisah-kisah itu akan menjadi pengulangan yang sia-sia sampai kita belajar bagaimana berpindah dari cerita ke dalam tubuh kita. Inilah sebabnya mengapa terapi saja sering tidak membawa kesembuhan dan kebangkitan penuh."

--- Tara Brach

#Pikiran #Tubuh #Cerita

"Ingatlah bahwa semua orang berjuang; semua orang hidup dengan ketakutan dan ketidakpastian dan tidak peduli apa politik mereka."

--- Tara Brach

#Perjuangan #Ketidakpastian #Ingat

"Emosi ketakutan sering bekerja lembur. Bahkan ketika tidak ada ancaman langsung, tubuh kita mungkin tetap ketat dan waspada, pikiran kita menyempit untuk fokus pada apa yang mungkin salah. Ketika ini terjadi, ketakutan tidak lagi berfungsi untuk mengamankan kelangsungan hidup kita. Kita terperangkap dalam kesurupan rasa takut dan pengalaman kita dari waktu ke waktu menjadi terikat dalam reaktivitas. Kita menghabiskan waktu dan energi kita untuk mempertahankan hidup kita daripada menjalani hidup sepenuhnya."

--- Tara Brach

#Pikiran #Momen #Tubuh

"Karunia agung dari jalan spiritual datang untuk percaya bahwa Anda dapat menemukan cara untuk berlindung sejati. Anda menyadari bahwa Anda dapat memulai tepat di mana Anda berada, di tengah-tengah kehidupan Anda, dan menemukan kedamaian dalam keadaan apa pun. Bahkan pada saat-saat ketika tanah bergetar di bawah Anda — ketika ada kerugian yang akan mengubah hidup Anda selamanya — Anda masih bisa percaya bahwa Anda akan menemukan jalan pulang. Ini dimungkinkan karena Anda telah menyentuh cinta abadi dan kesadaran yang intrinsik pada diri Anda."

--- Tara Brach

#Cara #Momen #Kesadaran

"Perpanjanglah tindakan kebaikan setiap hari. Tidak ada yang tahu. Itu bisa berupa senyuman, kata-kata yang meyakinkan, bantuan kecil - tanpa mengharapkan imbalan."

--- Tara Brach

#Tahu #Bantuan #Mengharapkan

"Kisah-kisah tentang diri kita dan tentang dunia terus muncul dalam benak kita dan membentuk kepercayaan kita tentang kenyataan."

--- Tara Brach

#Realitas #Dunia #Pikiran

"Saya menganggap keinginan sebagai esensi yang memunculkan seluruh alam semesta."

--- Tara Brach

#Berpikir #Alam semesta #Keinginan

"Ketika saya terikat, saya menemukan bahwa saya tidak melihat orang lain dengan jelas karena saya lebih terperangkap dalam apa yang saya inginkan."

--- Tara Brach

#Orang #Tertangkap

"Semua yang kita cintai berjalan. Jadi untuk dapat berduka karena kehilangan itu, untuk melepaskan, agar kesedihan itu benar-benar penuh, adalah satu-satunya cara agar hati kita menjadi penuh dan terbuka."

--- Tara Brach

#Jantung #Cara #Sanggup

"Saya pikir mungkin untuk memiliki pengalaman cinta tanpa keterikatan, tetapi saya pikir bagian dari pengkondisian kita adalah untuk memahami pada waktu, terutama ketika ada kebutuhan yang tidak terpenuhi. Itu adalah bagian dari sistem saraf kita untuk mempertahankan di mana kita pikir kebutuhan itu akan terpenuhi."

--- Tara Brach

#Berpikir #Kebutuhan #Lampiran

"Menemukan kualitas keberadaan yang lebih kaya berarti tetap menyerah dan melepaskan perlawanan."

--- Tara Brach

#Berarti #Kualitas #Melepaskan

"Ketika saya melihat keterikatan itu terjadi, saya melihat kepercayaan yang saya miliki di sekitarnya. Jika seseorang tidak memperhatikan saya dengan cara tertentu, dalam pikiran saya, itu berarti mereka tidak mencintai saya atau mereka tidak menghormati saya. Membawa kesadaran pada keyakinan yang ada di bawah keterikatan dan membawa kesadaran pada cara tubuh dan hati saya mengencang, membantu saya bangun dan menghuni kembali ruang makhluk yang lebih besar. Berpegangan dan mendorong menjauh mungkin terjadi tetapi saya lebih bebas untuk merespons dengan cara yang sehat."

--- Tara Brach

#Seandainya #Pikiran #Jantung

"Anak-anak kita pergi ke sekolah dan mereka keluar dengan perasaan tidak cerdas, tidak diinginkan, tidak menarik atau menarik bagi orang lain."

--- Tara Brach

#Perasaan #Sekolah #Cerdas

"Saya tidak percaya saya buruk, dan saya percaya saya baik."

--- Tara Brach

#Percaya #Jangan Percaya

"Terkadang cara termudah untuk menghargai diri sendiri adalah dengan melihat melalui mata seseorang yang mencintai kita."

--- Tara Brach

#Cara #Terkadang #Mata

"Tidak ada yang salah - apa pun yang terjadi hanyalah "kehidupan nyata"."

--- Tara Brach

#Kehidupan nyata #Nyata #Terjadi

"Hal utama yang terjadi di sekitar keintiman adalah bahwa kami telah mengembangkan banyak strategi sehingga kami akan menjadi paket yang diinginkan."

--- Tara Brach

#Strategi #Diinginkan #Keintiman

"Membuka dengan cara yang penuh kasih berarti membiarkan kesadaran memperhatikan pengetatan itu."

--- Tara Brach

#Cara #Kesadaran

"Doa saya menjadi, "Semoga saya menemukan kedamaian ... Semoga saya mencintai hidup ini, apa pun yang terjadi." Saya mencari perlindungan batin, pengalaman kehadiran dan keutuhan yang bisa membawa saya melalui kehilangan apa pun yang mungkin terjadi."

--- Tara Brach

#Doa #Mungkin #Hidup ini

"Jalan spiritual bukanlah upaya solo. Faktanya, gagasan tentang diri yang mencoba membebaskan dirinya adalah khayalan. Kita berada di dalamnya bersama dan teman-teman spiritual membantu kita mewujudkan keterkaitan kita."

--- Tara Brach

#Fakta #Membantu #Diri

"Jika Anda bisa, lakukan latihan syukur: Setiap hari tulis tiga hal yang Anda syukuri. Ada berbagai cara untuk melakukan ini. Anda dapat memiliki teman ucapan terima kasih, seseorang yang dengannya, pada akhirnya, Anda bertukar pesan yang mencantumkan tiga hal yang Anda syukuri. Anda juga dapat membuat jurnal atau merenungkannya secara diam-diam."

--- Tara Brach

#Seandainya #Cara #Penulisan

"Lain kali ketika Anda menemukan diri Anda dalam beberapa cara mencoba mati-matian untuk mendarat dengan aman, belas kasih Anda mungkin yang akhirnya memberi Anda keberanian yang Anda butuhkan untuk melepaskan kontrol. Dengan melakukan itu, Anda mungkin menemukan bahwa setiap kali Anda melepaskannya, akan lebih mudah dan lebih mudah untuk memasuki kembali suasana kegembiraan Anda sendiri. Berangsur-angsur Anda akan pulang ke aliran kehadiran hidup Anda sendiri, kehangatan dan ruang hati Anda yang bangkit."

--- Tara Brach

#Jantung #Memberi #Cara

"Membiarkan orang lain menjadi seperti mereka adalah apa yang saya anggap sebagai "ruang". Ruang untuk mengekspresikan diri dan tahu bahwa Anda akan diterima. Itu lebih ke mana saya pergi daripada dengan logistik fisik aktual dari berapa banyak waktu yang Anda miliki bersama dan berapa banyak waktu yang Anda miliki terpisah."

--- Tara Brach

#Berpikir #Tahu #Ruang

"Bagaimana jadinya jika, tepat di tengah kesibukan ini, kita harus secara sadar melepaskan tangan kita dari kendali? Bagaimana jika kita dengan sengaja menghentikan perhitungan mental dan kesibukan kita dan, untuk satu atau dua menit, cukup berhenti dan perhatikan pengalaman batin kita?"

--- Tara Brach

#Seandainya #Tangan #Jeda

"Jika saya dapat memaafkan keterikatan pada diri saya dan terbuka terhadap kerentanan yang ada di bawahnya, maka daripada berfokus pada orang lain untuk memenuhi kebutuhan saya, saya sebenarnya akan langsung ke tempat asal kebutuhan dan mampu membawa penyembuhan yang nyata."

--- Tara Brach

#Seandainya #Kebutuhan #Orang

"Menjadi saksi pikiran Anda."

--- Tara Brach

#Saksi

"Relaksasi adalah pintu menuju kebijaksanaan dan belas kasih."

--- Tara Brach

#Kasih sayang #Relaksasi #Pintu

"Di suatu tempat di awal usia dua puluhan, saya menyadari bahwa saya terus-menerus memonitor diri saya sendiri, menilai bagaimana saya selalu gagal, apakah itu tentang tidak menjadi anak perempuan atau teman yang cukup baik, atau penampilan saya, atau apa pun. Saya akhirnya terlibat dengan jalan spiritual dalam tradisi yoga, hidup di ashram, melakukan latihan spiritual yang sangat ketat."

--- Tara Brach

#Jatuh #Rohani #Tradisi

"Menghentikan pengejaran tanpa akhir untuk mendapatkan tempat lain adalah persembahan yang paling indah yang bisa kita buat untuk jiwa kita."

--- Tara Brach

#Persembahan #Roh #Cantik

"Ada begitu banyak perpecahan di dunia ini. Jadi apa sebenarnya jalan penyembuhan? Itu bisa dimulai pada saat ini, dengan merangkul kehidupan yang ada di sini."

--- Tara Brach

#Dunia #Momen #Penyembuhan

"Dalam hubungan intim, jika kita mulai berusaha menjadi lebih nyata, itu sangat menakutkan."

--- Tara Brach

#Seandainya #Mencoba #Mengerikan

"Kami terus mengalami pengkondisian untuk bertahan, mengencangkan, atau melawan."

--- Tara Brach

#Pengkondisian

"Meditasi adalah strategi evolusi untuk mengeluarkan potensi penuh kita."

--- Tara Brach

#Strategi #Meditasi #Evolusi

"Buku pertama saya, 'Penerimaan Radikal', tumbuh dari penderitaan karena merasa secara pribadi kurang dan tidak layak. Karena kebanyakan dari kita begitu cepat berbalik melawan diri kita sendiri, ajaran dan praktik penerimaan radikal terus berlanjut sebagai arus kuat dalam 'Perlindungan Sejati': memelihara hati yang pemaaf dan pengertian adalah langkah dasar di jalan."

--- Tara Brach

#Jantung #Buku #Perasaan

"Perlindungan sejati adalah yang memungkinkan kita berada di rumah, dalam kedamaian, untuk menemukan kebahagiaan sejati. Satu-satunya hal yang dapat memberi kita perlindungan sejati adalah kesadaran dan cinta yang intrinsik pada siapa kita. Pada akhirnya, itu adalah sifat sejati kita sendiri."

--- Tara Brach

#Memberi #Kesadaran #Rumah

"Penyembuhan yang paling kuat muncul dari niat sederhana untuk mencintai kehidupan di dalam diri Anda, tanpa syarat, dengan kelembutan dan kehadiran sebanyak mungkin."

--- Tara Brach

#Penyembuhan #Sederhana #Paling kuat

"Sikap kita dalam menghadapi tantangan hidup menentukan penderitaan atau kebebasan kita."

--- Tara Brach

#Penderitaan #Kebijaksanaan #Sikap

"Praktik Buddhis menawarkan cara untuk mengatakan, "Hei, kembali ke sini, hubungkan kembali." Satu-satunya cara agar Anda benar-benar bangun dan memiliki kebebasan adalah jika Anda memiliki kapasitas dan keberanian untuk bertahan dengan kerentanan dan ketidaknyamanan."

--- Tara Brach

#Seandainya #Cara #Praktek

"Apa pun yang Anda temui, semoga itu menjadi bagian dari jalan."

--- Tara Brach

#Mungkin #Path #Encounters

"Sang Buddha tidak pernah bermaksud menjadikan hasrat sebagai masalah. Ketika dia mengatakan keinginan menyebabkan penderitaan, dia merujuk bukan pada kecenderungan alami kita sebagai makhluk hidup untuk memiliki keinginan dan kebutuhan, tetapi pada kebiasaan kita untuk bertahan pada pengalaman yang harus, secara alami, berlalu."

--- Tara Brach

#Penderitaan #Ingin #Kebutuhan

"Dua sayap perhatian dan kebaikan akan mulai membuka hati untuk lebih banyak koneksi dengan dunia kita."

--- Tara Brach

#Dunia #Jantung #Perhatian penuh

"Dengan meluangkan waktu untuk mengeksplorasi ingatan yang terisi dalam terapi, kita mungkin mengungkap perasaan yang telah terkubur selama beberapa dekade."

--- Tara Brach

#Perasaan #Terapi #Memiliki Beens

"Saya tahu saya bisa menahan diri dengan cinta dan belas kasih yang absolut itu."

--- Tara Brach

#Kasih sayang #Absolut #Cinta dan Kasih Sayang

"Ketika kita terbuka untuk mencintai, kita menjadi cinta."

--- Tara Brach

"Bahkan melalui gerakan adalah cara membangun hubungan baru dengan kehidupan batin kita yang penuh perhatian dan lembut, versus yang menghakimi, menjauhkan atau mengabaikan. Ini adalah awal dari kemampuan untuk berhubungan intim dengan orang lain."

--- Tara Brach

#Cara #Mampu #Peduli

"Di jalan sakral Penerimaan Radikal ini, daripada berjuang untuk kesempurnaan, kita menemukan cara untuk mencintai diri sendiri ke dalam keutuhan."

--- Tara Brach

#Path #Radikal #Suci

"Saya berbicara banyak tentang apa yang saya sebut "trans tidak layak" yang benar-benar epidemi dalam budaya kita, perasaan "Aku tidak cukup," atau "ada yang salah denganku." Sebagian besar dari kita memiliki tingkat tertentu karena budaya kita memiliki semua standar ini (diturunkan melalui keluarga kita) tentang apa artinya menjadi baik-baik saja."

--- Tara Brach

#Berarti #Kesurupan #Keluarga kami

"Luangkan waktu untuk menikmati apa yang indah dan baik."

--- Tara Brach

#Momen #Cantik

"Jika hati kita siap untuk apa pun, kita dapat membuka diri terhadap kehilangan yang tak terhindarkan, dan sampai ke kedalaman duka kita. Kita bisa berduka karena kehilangan cinta kita, masa muda kita yang hilang, kesehatan kita yang hilang, kapasitas kita yang hilang. Ini adalah bagian dari kemanusiaan kita, bagian dari ekspresi cinta kita terhadap kehidupan."

--- Tara Brach

#Seandainya #Jantung #Cintai hidup

"Cara untuk mengembangkan kebiasaan menikmati adalah berhenti ketika sesuatu itu indah dan bagus dan menarik perhatian kita - suara hujan, pandangan langit malam - cahaya di mata anak-anak, atau ketika kita menyaksikan kebaikan. Jeda ... lalu benar-benar tenggelam dalam pengalaman menikmatinya."

--- Tara Brach

#Anak-anak #Cara #Tampak

"Dalam jiwa kolektif, dipahami ... bahwa kita dapat menumbuhkan kebijaksanaan dan kasih sayang."

--- Tara Brach

#Kolektif #Kasih sayang #Dimengerti

"Mengamati keinginan tanpa bertindak atasnya memperbesar kebebasan kita untuk memilih bagaimana kita hidup."

--- Tara Brach

#Akting #Keinginan #Kebebasan Memilih

"Kita, seperti Bunda Dunia, menjadi kehadiran yang welas asih yang dapat menahan, dengan kelembutan, gelombang penderitaan yang terus meningkat."

--- Tara Brach

#Dunia #Penderitaan #Ibu

"Seiring dengan menilai diri sendiri dengan keras, saya juga selalu melihat kebenaran kebaikan dalam diri saya."

--- Tara Brach

#Kebaikan #Menilai #Menilai Diri Sendiri

"Kerinduan terbesar kita adalah menjadi intim."

--- Tara Brach

#Kerinduan #Intim

"Saya pikir alasan mengapa Buddhisme dan psikologi Barat sangat cocok adalah karena psikologi Barat membantu mengidentifikasi cerita dan pola dalam kehidupan pribadi kita, tetapi apa yang dilakukan pelatihan kesadaran Buddhis sebenarnya memungkinkan orang untuk mengembangkan keterampilan untuk tetap pada apa yang terjadi."

--- Tara Brach

#Berpikir #Lakukan itu #Orang

"Keintiman yang muncul dalam mendengarkan dan berbicara kebenaran hanya mungkin jika kita dapat membuka diri terhadap kerentanan hati kita sendiri. Menarik napas, menghubungi kehidupan yang ada di sini, adalah langkah pertama kami. Begitu kita bersikap baik, kita bisa menyentuh orang lain dengan cara yang vital dan menyembuhkan."

--- Tara Brach

#Seandainya #Jantung #Cara

"Ketika keinginan untuk perhatian orang tertentu menjadi semacam "Aku harus memiliki" genggaman, maka identitas terorganisir sekitar membutuhkan itu dan itu menjadi sangat solid dan lengket. Itu menyebabkan penderitaan karena kita tidak mendiami kepenuhan siapa diri kita, kita terpikat dan terikat pada kehidupan dengan cara tertentu."

--- Tara Brach

#Cara #Penderitaan #Orang

"Ini mungkin terdengar mesra, tetapi ada penelitian yang menunjukkan efek positif meditasi pada bagian otak yang mengendalikan emosi."

--- Tara Brach

#Otak #Emosi #Suara

"Kebahagiaan tidak terletak pada menemukan apa yang hilang, tetapi menemukan apa yang ada."

--- Tara Brach

#Bohong #Tidak ada #Temuan

"Ketakutan menjadi orang yang cacat terletak pada akar trance saya, dan saya telah mengorbankan banyak momen selama bertahun-tahun dalam upaya untuk membuktikan nilai saya. Seperti harimau Mohini, saya mendiami penjara buatan sendiri yang menghentikan saya untuk hidup sepenuhnya."

--- Tara Brach

#Momen #Orang #Diri

"Tunjukkan sikap kebaikan kepada diri sendiri. Terkadang itu hanya sebuah pesan, untuk mengatakan: "Tidak apa-apa. Kamu akan baik-baik saja. Kita sudah pernah mengalami ini sebelumnya." Maksudnya adalah kepastian, bahwa Anda tidak sendirian dan Anda bisa melakukan ini. Ini adalah cara paling ampuh untuk keluar dari apa yang saya sebut "kesurupan tidak layak.""

--- Tara Brach

#Cara #Terkadang #Kesurupan

"Nyeri tidak salah. Bereaksi terhadap rasa sakit ketika orang yang salah memulai trans dari ketidaklayakan. Saat kita percaya ada sesuatu yang salah, dunia kita menyusut dan kita kehilangan diri kita dalam upaya untuk melawan rasa sakit."

--- Tara Brach

#Dunia #Percaya #Momen

"Penghakiman diri terus muncul - ini adalah kebiasaan yang kuat - tetapi fakta bahwa saya membuat komitmen sadar untuk mengenalinya telah membantu saya berhenti memberi makan kisah tidak layak."

--- Tara Brach

#Fakta #Cerita #Diri

"Di mana keinginan akhirnya menyebabkan penderitaan adalah ketika keinginan itu terpenuhi."

--- Tara Brach

#Penderitaan #Keinginan #Berakhir

"Setiap kali Anda bertemu dengan pola emosi lama dengan kehadiran, kesadaran Anda akan kebenaran bisa semakin dalam. Ada kurang identifikasi dengan diri dalam cerita dan lebih banyak kemampuan untuk beristirahat dalam kesadaran yang menyaksikan apa yang terjadi. Anda menjadi lebih mampu tinggal dalam belas kasih, untuk mengingat dan memercayai rumah sejati Anda. Daripada bersepeda berulang-ulang melalui pengkondisian lama, Anda sebenarnya berputar menuju kebebasan."

--- Tara Brach

#Cerita #Kesadaran #Diri

"Dengan pelatihan mindfulness kita dapat mengenali kapan kita tersesat dalam drama mental kita, dan membawa kehadiran yang baik dan tidak reaktif pada perasaan yang menyertai mereka."

--- Tara Brach

#Perasaan #Perhatian penuh #Jenis

"Bahkan beberapa saat menawarkan kasih sayang dapat menghubungkan Anda kembali dengan kemurnian hati Anda yang penuh kasih."

--- Tara Brach

#Jantung #Persembahan #Momen

Kata kata bijak "Tara Brach" tentang "TAHU"