Kata-kata bijak "Jon Kabat-Zinn" tentang "DUNIA"

"Sebagian besar waktu, jika Anda tidak benar-benar memperhatikan, Anda berada di tempat lain. Jadi anak Anda mungkin berkata, "Ayah, aku menginginkan ini," dan Anda mungkin berkata, "Tunggu sebentar, aku sibuk." Nah, itu bukan masalah besar - kita semua sibuk, dan anak-anak sering meminta perhatian. Tetapi selama masa muda anak Anda, Anda mungkin memiliki banyak momen seperti itu untuk benar-benar hadir sepenuhnya, tetapi karena Anda merasa sibuk, Anda tidak melihat peluang yang disajikan saat-saat ini. . . . Orang-orang membawa kesedihan dalam jumlah yang sangat besar karena mereka melewatkan hal-hal kecil."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Orang-orang #Anak-anak

"Sungguh luar biasa betapa rasanya membebaskan untuk dapat melihat bahwa pikiran Anda hanyalah pikiran dan bahwa itu bukan 'Anda' atau 'kenyataan'. Misalnya, jika Anda memiliki pemikiran bahwa Anda harus menyelesaikan sejumlah hal hari ini dan Anda tidak mengenalinya sebagai pikiran tetapi bertindak seolah-olah itu adalah 'kebenaran,' maka Anda telah menciptakan kenyataan pada saat itu. di mana Anda benar-benar percaya bahwa semua itu harus dilakukan hari ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Realitas #Seandainya #Percaya

"Konsentrasi adalah landasan dari praktik perhatian. Perhatian Anda hanya akan sekuat kapasitas pikiran Anda untuk menjadi tenang dan stabil. Tanpa ketenangan, cermin perhatian akan memiliki permukaan yang gelisah dan berombak dan tidak akan mampu mencerminkan hal-hal dengan akurat."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Perhatian penuh #Sanggup

"Kesederhanaan sukarela berarti pergi lebih sedikit tempat dalam satu hari daripada lebih banyak, melihat lebih sedikit sehingga saya dapat melihat lebih banyak, melakukan lebih sedikit sehingga saya dapat melakukan lebih banyak, memperoleh lebih sedikit sehingga saya dapat memiliki lebih banyak."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berarti #Bisa melakukan #Saya bisa

"Ayah saya adalah seorang ilmuwan kelas dunia dan ibu saya adalah seorang pelukis yang produktif. Saya dapat melihat bahwa orang tua saya memiliki cara yang sangat berbeda untuk mengetahui dan memahami dunia, dan berhubungan dengannya. Ayah saya mendekati hal-hal melalui penyelidikan ilmiah dan eksplorasi, sementara ibu saya mengalami hal-hal melalui emosi dan indranya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dunia #Cara #Pelukis

"Kemana pun Anda pergi, di sana Anda berada. Apa pun yang Anda lakukan pada akhirnya, itulah yang akhirnya Anda lakukan. Apa pun yang Anda pikirkan saat ini, itulah yang ada di pikiran Anda. Apa pun yang terjadi pada Anda, itu sudah terjadi. Pertanyaan penting adalah, "bagaimana Anda akan menanganinya?" .... Suka atau tidak suka, saat inilah yang harus kita kerjakan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Pikiran #Momen

"Selama Anda bernafas, ada lebih banyak hal yang benar di antara Anda daripada yang salah, tidak peduli seberapa sakit atau seberapa pun putus asa yang Anda rasakan. Tetapi jika Anda berharap untuk memobilisasi kapasitas batin Anda untuk pertumbuhan dan untuk penyembuhan dan untuk mengambil alih hidup Anda pada tingkat yang baru, diperlukan upaya dan energi tertentu dari pihak Anda .... Itu akan membutuhkan upaya sadar dari Anda bagian untuk bergerak ke arah penyembuhan dan kedamaian batin. Ini berarti belajar bekerja dengan sangat stres dan sakit yang menyebabkan Anda menderita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Penderitaan #Berarti

"Saya pikir itu adalah kejeniusan yang digunakan Hans Selye kata stres, karena memang benar bahwa jika Anda tidak tahu bagaimana berada dalam hubungan yang bijaksana dengan kehidupan, konsekuensi kesehatan tertentu pasti akan terjadi. Jika Anda berdiri 12 jam sehari di jalur perakitan, atau terus-menerus mengatakan pada diri sendiri bahwa hidup ini tidak layak dijalani, tubuh akan merespons dengan cara-cara tertentu yang agak dapat diprediksi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Konsekuensi #Bijaksana #Jenius

"Mindfulness bukan tentang mendapatkan tempat lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh

"Ketika kita melepaskan keinginan untuk sesuatu yang lain terjadi pada saat ini, kita mengambil langkah besar untuk dapat menemukan apa yang ada di sini sekarang. Jika kita berharap untuk pergi ke mana pun atau mengembangkan diri kita dengan cara apa pun, kita hanya bisa melangkah dari posisi kita sekarang. Jika kita tidak benar-benar tahu di mana kita berdiri - suatu pengetahuan yang datang langsung dari penanaman kesadaran - kita mungkin hanya berputar-putar, untuk semua upaya dan harapan kita. Jadi, dalam latihan meditasi, cara terbaik untuk mencapai suatu tempat adalah dengan melepaskan mencoba untuk mencapai tujuan apa pun."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Tahu #Cara

"Transformasi sosial tidak akan terjadi dalam satu bulan, satu tahun, atau bahkan satu kehidupan. Tapi kita melihatnya terjadi orang per orang di depan kita, dan kita tidak perlu khawatir tentang masa depan jika kita menjaga masa kini. Dalam beberapa hal, itulah polis asuransi terbaik yang bisa kita miliki."

--- Jon Kabat-Zinn

#Transformasi #Yang #Khawatir

"Anda hanya di sini sekarang; Anda hanya hidup pada saat ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Momen #Hidup

"Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa pikiran terus-menerus mengobrol. Namun, obrolan itu akhirnya menjadi kekuatan yang mendorong kita sepanjang hari dalam hal apa yang kita lakukan, apa yang kita bereaksi, dan bagaimana perasaan kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Pikiran #Terasa

"Jika Anda melihat orang-orang di jalan, jika Anda melihat orang-orang di restoran, tidak ada yang berbicara lagi. Mereka duduk saat makan malam memandangi ponsel mereka, karena otak mereka sangat kecanduan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Otak

"Meditasi adalah satu-satunya aktivitas manusia yang disengaja dan sistematis yang pada dasarnya adalah tentang tidak berusaha meningkatkan diri atau mencapai tempat lain, tetapi hanya untuk menyadari di mana Anda sudah berada."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Manusia #Aktivitas

"Dalam bahasa Asia, kata untuk pikiran dan kata untuk hati adalah kata yang sama."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Jantung #Perhatian penuh

"Berlatihlah untuk membagikan kepenuhan keberadaan Anda, diri Anda yang terbaik, antusiasme Anda, vitalitas Anda, semangat Anda, kepercayaan Anda, keterbukaan Anda, di atas segalanya, kehadiran Anda. Bagikan itu dengan diri Anda, dengan keluarga Anda, dengan dunia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Dunia #Keterbukaan

"Banyak bahaya telah datang di semua era dari orang-orang yang terikat pada satu pandangan tentang "kebenaran" rohani."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Rohani #Tampilan

"Cara lain untuk memandang meditasi adalah dengan memandang berpikir itu sendiri sebagai air terjun, aliran pikiran. Dalam menumbuhkan perhatian, kita melampaui atau di belakang pemikiran kita, sama seperti Anda menemukan titik yang menguntungkan di gua atau depresi di batu di belakang air terjun. Kami masih melihat dan mendengar air, tetapi kami keluar dari torrent."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Cara #Perhatian penuh

"Semua penderitaan, stres, dan kecanduan berasal dari tidak menyadari Anda sudah apa yang Anda cari."

--- Jon Kabat-Zinn

#Penderitaan #Kecanduan #Menyadari

"Ketika alarm Anda berbunyi dan Anda melompat dari tempat tidur, apa sifat pikiran pada saat itu? Apakah Anda sudah seperti, "Ya Tuhan," kalender Anda muncul di benak Anda dan Anda sudah didorong, atau dapatkah Anda mengambil waktu sebentar dan hanya berbaring di tempat tidur dan merasakan tubuh Anda bernapas. Dan ingat, "oh yeah, hari yang baru dan aku masih hidup." Jadi, saya bangun dari tempat tidur dengan kesadaran, menyikat gigi dengan kesadaran. Ketika Anda sedang mandi waktu berikutnya periksa dan lihat apakah Anda sedang mandi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Momen #Kesadaran

"Kami terus dibombardir dengan informasi, banding, tenggat waktu, komunikasi ... Kami terus diperas atau diproyeksikan ke masa depan karena saat-saat kami saat ini diserang dan dikonsumsi dalam api urgensi yang tak berujung."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Komunikasi #Informasi

"Tetapi ketika kita mulai memusatkan perhatian pada apa yang dipikirkan oleh pikiran kita sendiri, misalnya, bukan tidak biasa untuk dengan cepat pingsan lagi, untuk jatuh kembali ke mode ketidaksadaran pilot otomatis. Penyimpangan-penyimpangan dalam kesadaran ini sering disebabkan oleh tumbukan ketidakpuasan dengan apa yang kita lihat atau rasakan pada saat itu, yang darinya muncul keinginan untuk sesuatu menjadi berbeda, untuk hal-hal berubah."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pilot #Pikiran #Perasaan

"Saya adalah anak jalanan yang tangguh di New York. Saya pergi ke sekolah di mana Anda harus belajar bagaimana bergaul dengan semua orang atau berkelahi dengan semua orang, dan saya melakukan bagian yang adil dari keduanya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sekolah #New York #Perkelahian

"Sesekali sepanjang hari ... biarkan diterima sepenuhnya saat ini, termasuk bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda anggap sedang terjadi ... Beri diri Anda izin untuk membiarkan momen ini persis seperti apa adanya, dan biarkan diri Anda persis seperti Anda. Kemudian, ketika Anda siap, bergeraklah ke arah yang diminta hati Anda untuk pergi, dengan penuh perhatian dan dengan resolusi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jantung #Perasaan #Memberi

"Zen memiliki ekspresi, "tidak ada yang istimewa." Ketika Anda memahami "tidak ada yang istimewa," Anda menyadari bahwa semuanya istimewa. Semuanya istimewa dan tidak ada yang istimewa. Semuanya spiritual dan tidak ada yang spiritual. Begitulah cara Anda melihat, mata yang Anda lihat, itulah yang penting."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mata #Rohani #Menyadari

"Mulailah memberi. Jangan menunggu seseorang bertanya. Lihat apa yang terjadi - terutama untuk Anda. Anda mungkin menemukan bahwa Anda memperoleh kejelasan yang lebih besar tentang diri Anda dan tentang hubungan Anda, serta lebih banyak energi daripada kurang. Anda mungkin menemukan bahwa, alih-alih melelahkan diri sendiri atau sumber daya Anda, Anda akan mengisi kembali. Demikianlah kekuatan kemurahan hati yang penuh perhatian, tanpa pamrih. Pada level terdalam, tidak ada pemberi, tidak ada hadiah, dan tidak ada penerima. . . hanya alam semesta yang menata ulang dirinya sendiri."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tanpa pamrih #Memberi #Alam semesta

"Kesadaran bukanlah bagian dari kegelapan atau rasa sakit; itu menahan rasa sakit, dan mengetahuinya, jadi itu harus lebih mendasar, dan lebih dekat dengan apa yang sehat dan kuat dan emas dalam diri Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tahu #Kesadaran #Rasa sakit

"Bagi pria dan wanita, perjalanan ini adalah lintasan antara kelahiran dan kematian, kehidupan manusia yang dijalani. Tidak ada yang lolos dari petualangan. Kami hanya bekerja dengannya secara berbeda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Manusia #Tapi

"Mungkin ketakutannya adalah kita lebih rendah dari yang kita kira, padahal kenyataannya adalah bahwa kita jauh lebih banyak."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Kehidupan #Aktualitas

"Ini adalah bentuk kekerasan, untuk tidak melihat makhluk apa adanya. Anda berpikir, "Oh, itu anak saya." Tetapi lensa, "anakku," sepenuhnya menghapus multi-dimensi makhluk itu. Mungkin Anda hanya melihat kekecewaan Anda pada anak itu, atau Anda bercita-cita untuk anak itu, tetapi itu bukan anak itu."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Anak-anak #Perspektif

"Dengan melepaskan keinginan agar sesuatu yang istimewa terjadi, mungkin kita dapat menyadari bahwa sesuatu yang istimewa sudah terjadi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Menyadari #Melepaskan #Khusus

"Jika kita berharap untuk pergi ke mana pun atau mengembangkan diri kita dengan cara apa pun, kita hanya bisa melangkah dari posisi kita sekarang. Jika kita tidak benar-benar tahu di mana kita berdiri ... Kita mungkin hanya berputar-putar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Kehidupan #Tahu

"Ketika kesadaran merangkul indra, itu menghidupkannya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kesadaran #Merangkul #Indra

"Ketika orang-orang mengatakan, "Lepaskan," yang sebenarnya mereka maksudkan adalah "Lupakan saja," dan itu bukan hal yang membantu untuk dikatakan. Ini bukan masalah melepaskan - Anda akan melakukannya jika Anda bisa. Alih-alih "Biarkan saja," kita mungkin harus mengatakan "Biarkan saja"; ini mengakui bahwa pikiran tidak akan melepaskan dan masalahnya mungkin tidak hilang, dan memungkinkan Anda untuk membentuk hubungan yang lebih sehat dengan apa yang mengganggu Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Orang-orang #Pikiran

"Latihan mindfulness berarti bahwa kita berkomitmen penuh pada setiap momen untuk hadir; mengundang diri kita untuk berinteraksi dengan momen ini dalam kesadaran penuh, dengan maksud untuk mewujudkan sebaik mungkin orientasi ketenangan, perhatian, dan keseimbangan batin di sini dan saat ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Perhatian penuh #Berarti

"Meditasi itu seperti bertani ... tanah yang tepat diperlukan untuk menumbuhkan apa saja, tidak ada yang akan tumbuh jika tanah itu tercemar dengan berusaha atau mendorong terlalu keras."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Keras #Pertanian

"Lihat apakah Anda dapat memberi diri Anda hadiah yang mungkin merupakan berkat sejati, seperti penerimaan diri, atau suatu waktu setiap hari tanpa tujuan. Praktekkan perasaan yang cukup pantas untuk menerima hadiah ini tanpa kewajiban - untuk sekadar menerima dari diri sendiri, dan dari alam semesta."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Perasaan #Memberi

"Meditasi berarti belajar bagaimana keluar dari arus ini, duduk di tepi sungai dan mendengarkannya, belajar darinya, dan kemudian menggunakan energinya untuk membimbing kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berarti #Energi #Menggunakan

"Mati tanpa benar-benar sepenuhnya hidup, tanpa terbangun dalam hidup kita sementara kita memiliki kesempatan, adalah risiko yang berkelanjutan dan signifikan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kesempatan #Hidup kita #Risiko

"Hanya berhenti, adalah tindakan radikal kewarasan dan cinta."

--- Jon Kabat-Zinn

#Radikal #Dan cinta #Kewarasan

"Hanya ada momen ini. Kami tidak berusaha meningkatkan atau mencapai tempat lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Mencoba

"Karma sering keliru dikacaukan dengan gagasan tentang takdir tetap. Ini lebih seperti akumulasi kecenderungan yang dapat mengunci kita ke dalam pola perilaku tertentu, yang dengan sendirinya menghasilkan akumulasi kecenderungan yang sifatnya serupa ... Tetapi tidak perlu menjadi tawanan karma lama."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tingkah laku #Karma #Hasil

"Perhatian penuh adalah tentang sepenuhnya terbangun dalam hidup kita. Ini adalah tentang memahami kejelasan yang luar biasa dari setiap momen. Kita juga mendapatkan akses langsung ke sumber daya dalam diri kita yang kuat untuk wawasan, transformasi, dan penyembuhan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Transformasi #Momen

"Meditasi benar-benar tidak bermanfaat. Ini adalah satu-satunya upaya manusia yang saya tahu tentang keberadaan Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Manusia #Tahu #Meditasi

"Sangat menarik untuk melihat anak-anak Anda sebagai master Zen yang bisa menempatkan jari mereka di tempat-tempat di mana Anda menentang, atau berpikir sempit, dengan cara yang tidak bisa dilakukan orang lain. Anda dapat kehilangan akal dan keaslian Anda dalam proses bereaksi terhadap semua hal itu, atau Anda dapat menggunakannya sebagai kesempatan sempurna untuk tumbuh dan memberi makan anak-anak Anda dengan memperhatikan apa yang terdalam dan terbaik dalam diri mereka dan dalam diri Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Pikiran #Anak-anak

"Latihan meditasi yang sesungguhnya adalah bagaimana kita menjalani hidup kita dari waktu ke waktu ke saat."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Praktek #Hidup kita

"Mungkin kita hanya perlu sedikit pengingat dari waktu ke waktu bahwa kita sudah bermartabat, pantas, layak."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kebutuhan #Littles #Pengingat

"Orang-orang Zen dari Tiongkok Kuno, "Saat Anda berjalan, berjalan saja." Ternyata menjadi hal yang paling sulit."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Kuno #Berjalan

"Dalam manifestasi lahiriahnya, meditasi tampaknya melibatkan penghentian, dengan memarkir tubuh dalam keheningan yang menunda aktivitas, atau menyerahkan diri kepada gerakan mengalir. Dalam kedua kasus itu, itu adalah perwujudan perhatian bijak, gerakan batin yang dilakukan sebagian besar dalam keheningan, perubahan dari melakukan menjadi sekadar menjadi. Ini adalah tindakan yang mungkin awalnya tampak buatan tetapi kita segera menemukan, jika kita terus melakukannya, pada akhirnya adalah salah satu cinta murni untuk kehidupan yang berlangsung di dalam diri kita dan di sekitar kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Memberi #Tubuh

"Menutrisi jiwa adalah proses minum pada arus kehidupan, kembali ke diri sejati seseorang, merangkul seluruh pengalamannya - baik, buruk, atau jelek; menyakitkan atau ditinggikan; membosankan atau membosankan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jiwa #Diri #Membosankan

"Dia yang mati sebelum dia mati tidak mati ketika dia mati."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Lakukan itu #Ini

"Meditasi mindfulness adalah pelukan setiap dan semua kondisi pikiran dalam kesadaran, tanpa memilih satu sama lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Perhatian penuh #Kesadaran

"Bisakah Anda mempertanyakan siapa diri Anda? Dan apakah Anda nyaman dengan tidak mengetahui?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Penuh arti #Nyaman #Siapa kamu

"Pentingnya perkembangan tubuh emosional sulit dikenali saat ini. Kita cukup banyak dibiarkan sendiri untuk menjadi dewasa penuh, baik pria maupun wanita. Para penatua kita mungkin telah menjadi sangat terdenaturasi diri karena kurangnya pengasuhan sehingga tidak ada lagi pengetahuan kolektif tentang bagaimana membimbing vitalitas kebangkitan emosi dan keaslian anak muda kita, anak-anak kita. Perhatian penuh dapat berkontribusi pada kebangkitan kembali kebijaksanaan kuno ini dalam diri kita dan orang lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Anak-anak #Tapi

"Sungguh suatu tindakan cinta yang radikal hanya dengan duduk dan diam untuk sementara waktu sendirian."

--- Jon Kabat-Zinn

#Radikal #Turun Dan #Diam

"Jika kita jujur dengan diri kita sendiri, sebagian besar dari kita harus mengakui bahwa kita menjalani kehidupan kita di lautan ketakutan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Kehidupan #Dunia

"Pada saat tertentu kita sedang berlatih perhatian, atau defacto, kita berlatih tanpa perhatian."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Momen #Diberikan

"Kadang-kadang mematikan suara di televisi dapat memungkinkan Anda untuk benar-benar menonton permainan dan menerimanya dengan cara yang sama sekali berbeda dan lebih langsung - pengalaman orang pertama, orang pertama - daripada disaring melalui pikiran orang lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Cara #Terkadang

"Kedermawanan adalah kualitas lain yang, seperti kesabaran, melepaskan, tidak menghakimi, dan kepercayaan, memberikan landasan yang kuat untuk latihan perhatian."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Penerimaan diri #Praktek

"Disiplin memberikan kekonstanan yang terlepas dari hari apa yang Anda miliki kemarin dan hari seperti apa yang Anda antisipasi hari ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jenis #Hari ini #Independen

"Praktik meditatif yang nyata adalah membuka diri terhadap berbagai hal yang terjadi dalam hidup. Dan menjadi orangtua adalah arena fantastis untuk melakukan pelatihan spiritual semacam itu. Ini adalah pintu potensial menuju pencerahan seperti yang lainnya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pintu #Jenis #Rohani

"Kedamaian adalah sesuatu yang dapat kita hasilkan jika kita benar-benar dapat belajar untuk bangun sedikit lebih sebagai individu dan lebih banyak sebagai spesies; jika kita dapat belajar untuk sepenuhnya menjadi diri kita yang sebenarnya; untuk tinggal di potensi yang melekat dari apa yang mungkin bagi kita, menjadi manusia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Manusia #Individu

"Begitu Anda telah memantapkan diri sebagai pusat cinta dan kebaikan yang memancar di seluruh keberadaan Anda, yang berarti merangkul diri Anda dalam cinta dan penerimaan yang penuh cinta, Anda dapat tinggal di sini tanpa batas waktu, minum di sumber ini, memandikannya, memperbaharui diri, memberi makan diri sendiri , meramaikan dirimu. Ini bisa menjadi praktik penyembuhan yang mendalam bagi tubuh dan jiwa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jiwa #Tubuh #Penyembuhan

"Lihat sendiri apakah melepaskan ketika bagian dari Anda benar-benar ingin bertahan tidak membawa kepuasan yang lebih dalam daripada kemelekatan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Ingin #Lebih dalam #Melepaskan

"Mungkin hal yang paling "spiritual" yang dapat kita lakukan adalah dengan melihat melalui mata kita sendiri, melihat dengan mata keutuhan, dan bertindak dengan integritas dan kebaikan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Integritas #Tampak

"Satu-satunya waktu yang Anda miliki untuk mempelajari sesuatu atau melihat sesuatu atau merasakan sesuatu, atau mengungkapkan perasaan atau emosi apa pun, atau menanggapi suatu peristiwa, atau tumbuh, atau sembuh, adalah saat ini, karena ini adalah satu-satunya saat di antara kita semua pernah mendapat. Anda hanya di sini sekarang; Anda hanya hidup pada saat ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perasaan #Momen #Terasa

"Tetapi Anda tidak dapat memiliki harmoni tanpa komitmen terhadap perilaku etis. Adalah pagar yang mencegah kambing yang akan memakan semua tunas muda di kebun Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tingkah laku #Harmoni #Taman

"Melepaskan berarti melepaskan paksaan, melawan, atau berjuang, dengan imbalan sesuatu yang lebih kuat dan sehat yang muncul karena membiarkan segala sesuatu menjadi seperti adanya tanpa terjebak dalam ketertarikan Anda atau penolakan terhadap mereka, dalam kekakuan intrinsik. keinginan, suka dan tidak suka."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Percaya #Memberi

"Kesadaran Bukan Sama Dengan Pemikiran. Lebih Seperti Kapal Yang Dapat Memegang Dan Mengandung Pemikiran Kita"

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Kesadaran #Kapal

"Bagaimana kita melihat dan menyimpan berbagai pengalaman kita dalam pikiran kita dan di dalam hati kita membuat perbedaan besar dalam kualitas perjalanan kita saat ini dan apa artinya bagi kita. Itu dapat memengaruhi ke mana kita pergi, apa yang terjadi, apa yang kita pelajari, dan bagaimana perasaan kita sepanjang jalan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Jantung #Cara

"Ketika Anda memiliki anak, Anda menyadari betapa mudahnya untuk tidak melihat mereka sepenuhnya, dan mungkin melewatkan semua tahun-tahun awal itu. Jika Anda tidak hati-hati, Anda bisa terlalu asyik dalam pekerjaan, dan mereka akan dengan senang hati menceritakannya nanti. Menjadi orang tua adalah salah satu praktik perhatian terbesar dari semuanya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Anak-anak #Perhatian penuh

"Ketika pengalaman dilihat dengan cara tertentu, ia tidak menghadirkan apa pun kecuali pintu menuju jiwa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jiwa #Cara #Kesadaran

"Saat Anda berjalan, berjalan saja. Saat Anda makan, makan saja. Tidak di depan TV, tidak dengan koran. Ternyata, itu besar sekali."

--- Jon Kabat-Zinn

#Memakan #Berjalan

"Memberi perhatian dan kesadaran adalah kemampuan universal manusia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Manusia #Kesadaran #Perhatian

"Perhatikan bahwa perjalanan ini adalah milik Anda secara unik, bukan milik orang lain. Jadi jalan itu harus menjadi milikmu sendiri. Anda tidak bisa meniru perjalanan orang lain dan tetap jujur pada diri sendiri. Apakah Anda siap untuk menghormati keunikan Anda dengan cara ini?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Cara #Jujurlah pada Diri Sendiri

"Kami merawat masa depan yang terbaik dengan menjaga masa kini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Yang #Hati hati

"Meskipun pada prinsipnya kita mungkin "tahu lebih baik", kita secara rutin menyerah pada semua kesibukan yang tak henti-hentinya, sering panik dan tidak teruji berpikir kita harus pergi ke tempat lain terlebih dahulu sebelum kita bisa beristirahat; berpikir kita perlu menyelesaikan hal-hal tertentu untuk merasa kita telah menyelesaikan sesuatu sebelum kita bisa bahagia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Tahu #Kebutuhan

"Kami menyebut upaya untuk memupuk kemampuan kami untuk berada di saat ini sebagai 'latihan' atau 'latihan meditasi.'"

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Praktek #Upaya

"Dari perspektif meditasi, setiap keadaan adalah keadaan khusus, setiap momen adalah momen khusus."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Perspektif #Serikat

"Ini adalah sesuatu yang disebut "meditasi jalan." Tujuannya adalah belajar untuk menyadari setiap gerakan dan perasaan. Saya tahu itu tampak konyol, tetapi itu mengubah cara Anda mengalami berjalan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perasaan #Tujuan #Meditasi

"Kehidupan di bumi adalah keseluruhan, namun ia mengekspresikan dirinya dalam tubuh terikat waktu yang unik, mikroskopis atau terlihat, tanaman atau hewan, punah atau hidup. Jadi tidak mungkin ada satu tempat untuk menjadi. Tidak ada satu cara untuk menjadi, tidak ada cara untuk berlatih, tidak ada cara untuk belajar, tidak ada cara untuk mencintai, tidak ada cara untuk tumbuh atau menyembuhkan, tidak ada cara untuk hidup, tidak ada cara untuk merasakan, tidak ada cara hal yang perlu diketahui atau diketahui. Jumlahnya terhitung."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Tahu #Cara

"Menjadi manusia berarti mengenali keterkaitan Anda dengan semua kehidupan, dan dengan menjadi dirinya sendiri. Sifat Anda adalah menjadi bagian dari lingkungan keutuhan yang lebih besar dan lebih besar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berarti #Bola #Menjadi diriku

"Pikiran yang belum dikembangkan atau dilatih sangat tersebar. Itu adalah keadaan normal, tetapi itu membuat kita tidak berhubungan dengan banyak hal dalam kehidupan, termasuk tubuh kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Tubuh #Serikat

"Tidak apa-apa pikiran melayang tetapi Anda hanya membawanya kembali."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Baik

"Ilmu pengetahuan sekarang mendokumentasikan bahwa bukan obyek meditasi yang penting, melainkan proses memperhatikan mereka - yang hadir - yang benar-benar memengaruhi organisme dalam berbagai cara yang berbeda. Otak berubah cukup signifikan untuk memengaruhi pikiran, emosi, dan fungsi biologis lainnya. Saat ini, orang-orang menyadari bahwa mereka tidak akan menemukan kesejahteraan dari luar, atau dari pil; mereka akan menemukannya dengan melihat ke dalam. Semua penderitaan, stres, dan kecanduan berasal dari tidak menyadari Anda sudah apa yang Anda cari."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Otak #Penderitaan

"Mungkin pada akhirnya, spiritual secara sederhana berarti mengalami keutuhan dan keterkaitan secara langsung, suatu pandangan bahwa individualitas dan totalitas saling terkait, bahwa tidak ada yang terpisah atau asing. Jika Anda melihat dengan cara ini, maka semuanya menjadi spiritual dalam arti terdalamnya. Melakukan ilmu adalah spiritual. Begitu juga mencuci piring."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Cara #Perhatian penuh

"Dari sudut pandang tradisi meditatif seluruh masyarakat menderita kelainan hiperaktif defisit perhatian."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sudut pandang #Penderitaan #Perhatian

"Ada cara-cara tertentu di mana saya menumbuhkan kesadaran, baik melalui yoga penuh perhatian dan merawat tubuh saya dan meluangkan waktu untuk benar-benar jatuh sedalam mungkin ke keheningan, ke dalam apa pun yang sedang berlangsung di saat ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cara #Momen #Tubuh

""Apa pekerjaan saya di planet ini?" adalah satu pertanyaan yang sebaiknya kita tanyakan pada diri sendiri berulang kali. Kalau tidak, kita mungkin akhirnya melakukan pekerjaan orang lain dan bahkan tidak mengetahuinya. Dan terlebih lagi, orang lain itu mungkin isapan jempol dari imajinasi kita sendiri, dan mungkin seorang tahanan juga."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tahu #Planet-planet #Mungkin

"Meditasi bukan tentang perasaan dengan cara tertentu. Ini tentang merasakan perasaan Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perasaan #Cara #Terasa

"Meditasi hanyalah tentang menjadi diri sendiri dan mengetahui sesuatu tentang siapa itu. Ini adalah tentang menyadari bahwa Anda berada di jalan apakah Anda suka atau tidak, yaitu jalan yang adalah hidup Anda. Meditasi dapat membantu kita melihat bahwa jalan yang kita sebut hidup ini memiliki arahan; bahwa itu selalu berlangsung, momen demi momen; dan apa yang terjadi sekarang, pada saat ini, mempengaruhi apa yang terjadi selanjutnya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Membantu #Mungkin

"Tonton saja momen ini, tanpa berusaha mengubahnya sama sekali. Apa yang terjadi? Apa yang kamu rasakan? Apa yang kamu lihat? Apa yang kamu dengar?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Momen #Terasa

"Anda mungkin tergoda untuk menghindari kekacauan hidup sehari-hari demi ketenangan ketenangan dan kedamaian. Ini tentu saja akan menjadi keterikatan pada keheningan, dan seperti keterikatan yang kuat, itu mengarah pada khayalan. Ini menangkap pengembangan dan arus pendek penanaman kebijaksanaan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Perhatian penuh #Keheningan

"Kedermawanan adalah kualitas lain yang, seperti kesabaran, melepaskan, tidak menghakimi, dan kepercayaan, memberikan landasan yang kuat untuk latihan perhatian. Anda bisa bereksperimen dengan menggunakan penanaman kemurahan hati sebagai wahana untuk pengamatan dan penyelidikan diri yang mendalam serta latihan memberi. Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan diri sendiri. Lihat apakah Anda dapat memberi diri Anda hadiah yang mungkin merupakan berkat sejati, seperti penerimaan diri, atau suatu waktu setiap hari tanpa tujuan. Berlatih merasa cukup pantas untuk menerima hadiah-hadiah ini tanpa kewajiban-untuk sekadar menerima dari diri sendiri, dan dari alam semesta."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Perasaan #Memberi

"Anda dapat menganggap perhatian sebagai perhatian yang bijaksana dan penuh kasih sayang."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Perhatian penuh #Perhatian

"Hal-hal yang kecil? Momen kecil? Mereka tidak sedikit."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Perhatian penuh #Momen

"Anda dapat menyatukan berbagai sistem tubuh untuk menyempurnakan tubuh dan pikiran untuk menavigasi naik turunnya kehidupan dengan cara yang meminimalkan stres dan memaksimalkan kesejahteraan dan kepuasan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Bersama #Pasang surut

"Meditasi hanyalah tentang menjadi diri sendiri dan tahu tentang siapa itu."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tahu #Menjadi dirimu sendiri #Meditasi

"Yang lucu tentang berhenti adalah bahwa begitu Anda melakukannya, inilah Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Lain-lain #Sesuatu yang lucu #Henti

Kata kata bijak "Jon Kabat-Zinn" tentang "DUNIA"