Kata-kata bijak "Jon Kabat-Zinn" tentang "INTERNET"

"Anda dapat menyatukan berbagai sistem tubuh untuk menyempurnakan tubuh dan pikiran untuk menavigasi naik turunnya kehidupan dengan cara yang meminimalkan stres dan memaksimalkan kesejahteraan dan kepuasan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Bersama #Pasang surut

"Bahkan sebelum ponsel pintar dan Internet, kami punya banyak cara untuk mengalihkan perhatian kami. Nah, itu diperparah oleh faktor triliunan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Internet #Cara #Telepon

"Jadi, dalam latihan meditasi, cara terbaik untuk mencapai suatu tempat adalah dengan melepaskan mencoba untuk mencapai tujuan apa pun."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cara #Perhatian penuh #Praktek

"Mungkin kita hanya perlu sedikit pengingat dari waktu ke waktu bahwa kita sudah bermartabat, pantas, layak. Terkadang kita tidak merasa seperti itu karena luka dan bekas luka yang kita bawa dari masa lalu atau karena ketidakpastian masa depan. Sangat diragukan bahwa kita merasa tidak layak atas diri kita sendiri. Kami terbantu untuk merasa tidak berharga. Kami diajarkan dengan ribuan cara ketika kami masih kecil, dan kami belajar dengan baik."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Cara #Terkadang

"Sederhananya, perhatian adalah kesadaran saat-ke-saat yang tidak menghakimi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Momen #Kesadaran

"Bernafas adalah pusat dari setiap aspek pelatihan meditasi. Ini adalah tempat yang luar biasa untuk fokus dalam melatih pikiran untuk menjadi tenang dan terkonsentrasi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Hebat #Fokus

"Perhatian penuh berarti memperhatikan dengan cara tertentu: dengan sengaja, pada saat ini, dan tanpa menghakimi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cara #Perhatian penuh #Berarti

"Anda tidak bisa menghentikan ombak, tetapi Anda bisa belajar berselancar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Inspiratif #Surfer #Perhatian penuh

"Hidup dalam keadaan tidak sadar yang kronis dapat menyebabkan kita kehilangan banyak hal yang paling indah dan bermakna dalam hidup kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Penyebab #Cantik #Hidup kita

"Cara terbaik untuk mengabadikan momen adalah dengan memperhatikan. Ini adalah bagaimana kita memupuk perhatian. Perhatian penuh berarti terjaga. Itu berarti mengetahui apa yang Anda lakukan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Cara #Perhatian penuh

"Itu adalah sifat dari pikiran untuk hanyut. Pikiran itu seperti Samudra Pasifik, ia melambai. Dan perhatian telah terbukti menurun di bawah ombak. Jika Anda jatuh di bawah kegelisahan dalam pikiran, ke dalam napas Anda cukup dalam, undulasi lembut."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Perhatian penuh #Lemah lembut

"Tiba di suatu tempat yang lebih diinginkan di masa depan adalah ilusi. Ini dia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Ilusi #Diinginkan #Tiba

"Berlatihlah dari saat ke saat kesadaran yang tidak menghakimi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Kesadaran #Praktek

"Latihan meditasi yang sesungguhnya adalah bagaimana kita menjalani hidup kita dari waktu ke waktu ke saat."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Praktek #Hidup kita

"Mungkin kita hanya perlu sedikit pengingat dari waktu ke waktu bahwa kita sudah bermartabat, pantas, layak."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kebutuhan #Littles #Pengingat

"Konsentrasi adalah landasan dari praktik perhatian. Perhatian Anda hanya akan sekuat kapasitas pikiran Anda untuk menjadi tenang dan stabil. Tanpa ketenangan, cermin perhatian akan memiliki permukaan yang gelisah dan berombak dan tidak akan mampu mencerminkan hal-hal dengan akurat."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Perhatian penuh #Sanggup

"Selama Anda bernafas, ada lebih banyak hal yang benar di antara Anda daripada yang salah, tidak peduli seberapa sakit atau seberapa pun putus asa yang Anda rasakan. Tetapi jika Anda berharap untuk memobilisasi kapasitas batin Anda untuk pertumbuhan dan untuk penyembuhan dan untuk mengambil alih hidup Anda pada tingkat yang baru, diperlukan upaya dan energi tertentu dari pihak Anda .... Itu akan membutuhkan upaya sadar dari Anda bagian untuk bergerak ke arah penyembuhan dan kedamaian batin. Ini berarti belajar bekerja dengan sangat stres dan sakit yang menyebabkan Anda menderita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Penderitaan #Berarti

"Orang-orang Zen dari Tiongkok Kuno, "Saat Anda berjalan, berjalan saja." Ternyata menjadi hal yang paling sulit."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Kuno #Berjalan

"Saya pikir itu adalah kejeniusan yang digunakan Hans Selye kata stres, karena memang benar bahwa jika Anda tidak tahu bagaimana berada dalam hubungan yang bijaksana dengan kehidupan, konsekuensi kesehatan tertentu pasti akan terjadi. Jika Anda berdiri 12 jam sehari di jalur perakitan, atau terus-menerus mengatakan pada diri sendiri bahwa hidup ini tidak layak dijalani, tubuh akan merespons dengan cara-cara tertentu yang agak dapat diprediksi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Konsekuensi #Bijaksana #Jenius

"Mindfulness bukan tentang mendapatkan tempat lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh

"Transformasi sosial tidak akan terjadi dalam satu bulan, satu tahun, atau bahkan satu kehidupan. Tapi kita melihatnya terjadi orang per orang di depan kita, dan kita tidak perlu khawatir tentang masa depan jika kita menjaga masa kini. Dalam beberapa hal, itulah polis asuransi terbaik yang bisa kita miliki."

--- Jon Kabat-Zinn

#Transformasi #Yang #Khawatir

"Anda hanya di sini sekarang; Anda hanya hidup pada saat ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Momen #Hidup

"Anda utuh dan juga bagian dari lingkaran keutuhan yang lebih besar dan lebih besar yang Anda bahkan tidak tahu. Kamu tidak pernah sendirian. Dan kamu sudah termasuk. Anda milik umat manusia. Anda milik kehidupan. Anda milik saat ini, napas ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tahu #Perhatian penuh #Momen

"Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa pikiran terus-menerus mengobrol. Namun, obrolan itu akhirnya menjadi kekuatan yang mendorong kita sepanjang hari dalam hal apa yang kita lakukan, apa yang kita bereaksi, dan bagaimana perasaan kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Pikiran #Terasa

"Anda membuat masalah, Anda punya masalah"

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Masalah

"Keheningan, wawasan, dan kebijaksanaan muncul hanya ketika kita dapat puas menjadi sempurna pada saat ini, tanpa harus mencari atau bertahan atau menolak apa pun."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Kebijaksanaan #Pemahaman

"Dalam bahasa Asia, kata untuk pikiran dan kata untuk hati adalah kata yang sama."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Jantung #Perhatian penuh

"Berlatihlah untuk membagikan kepenuhan keberadaan Anda, diri Anda yang terbaik, antusiasme Anda, vitalitas Anda, semangat Anda, kepercayaan Anda, keterbukaan Anda, di atas segalanya, kehadiran Anda. Bagikan itu dengan diri Anda, dengan keluarga Anda, dengan dunia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Dunia #Keterbukaan

"Bisakah Anda mempertanyakan siapa diri Anda? Dan apakah Anda nyaman dengan tidak mengetahui?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Penuh arti #Nyaman #Siapa kamu

"Jika kita jujur dengan diri kita sendiri, sebagian besar dari kita harus mengakui bahwa kita menjalani kehidupan kita di lautan ketakutan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Kehidupan #Dunia

"Pada saat tertentu kita sedang berlatih perhatian, atau defacto, kita berlatih tanpa perhatian."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Momen #Diberikan

"Kami terus dibombardir dengan informasi, banding, tenggat waktu, komunikasi ... Kami terus diperas atau diproyeksikan ke masa depan karena saat-saat kami saat ini diserang dan dikonsumsi dalam api urgensi yang tak berujung."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Komunikasi #Informasi

"Kadang-kadang mematikan suara di televisi dapat memungkinkan Anda untuk benar-benar menonton permainan dan menerimanya dengan cara yang sama sekali berbeda dan lebih langsung - pengalaman orang pertama, orang pertama - daripada disaring melalui pikiran orang lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Cara #Terkadang

"Kedamaian adalah sesuatu yang dapat kita hasilkan jika kita benar-benar dapat belajar untuk bangun sedikit lebih sebagai individu dan lebih banyak sebagai spesies; jika kita dapat belajar untuk sepenuhnya menjadi diri kita yang sebenarnya; untuk tinggal di potensi yang melekat dari apa yang mungkin bagi kita, menjadi manusia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Manusia #Individu

"Melepaskan berarti melepaskan paksaan, melawan, atau berjuang, dengan imbalan sesuatu yang lebih kuat dan sehat yang muncul karena membiarkan segala sesuatu menjadi seperti adanya tanpa terjebak dalam ketertarikan Anda atau penolakan terhadap mereka, dalam kekakuan intrinsik. keinginan, suka dan tidak suka."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Percaya #Memberi

"Tidak ada yang bisa mendengarkan tubuh Anda untuk Anda ... Untuk tumbuh dan sembuh, Anda harus bertanggung jawab untuk mendengarkannya sendiri."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tubuh #Tanggung jawab #Mendengarkan

"Buckminster Fuller sendiri gemar menyatakan bahwa apa yang tampaknya terjadi pada saat ini tidak pernah merupakan kisah lengkap tentang apa yang sebenarnya terjadi. Dia suka menunjukkan bahwa bagi lebah madu, madulah yang penting. Tetapi lebah pada saat yang sama merupakan kendaraan alami untuk melakukan penyerbukan silang bunga. Keterkaitan adalah prinsip dasar alam. Tidak ada yang terisolasi. Setiap acara terhubung dengan yang lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Lebah madu #Perhatian penuh #Momen

"Mungkin ketakutannya adalah kita lebih rendah dari yang kita kira, padahal kenyataannya adalah bahwa kita jauh lebih banyak."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Kehidupan #Aktualitas

"Ini adalah bentuk kekerasan, untuk tidak melihat makhluk apa adanya. Anda berpikir, "Oh, itu anak saya." Tetapi lensa, "anakku," sepenuhnya menghapus multi-dimensi makhluk itu. Mungkin Anda hanya melihat kekecewaan Anda pada anak itu, atau Anda bercita-cita untuk anak itu, tetapi itu bukan anak itu."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Anak-anak #Perspektif

"Ketika Anda memiliki anak, Anda menyadari betapa mudahnya untuk tidak melihat mereka sepenuhnya, dan mungkin melewatkan semua tahun-tahun awal itu. Jika Anda tidak hati-hati, Anda bisa terlalu asyik dalam pekerjaan, dan mereka akan dengan senang hati menceritakannya nanti. Menjadi orang tua adalah salah satu praktik perhatian terbesar dari semuanya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Anak-anak #Perhatian penuh

"Kebanyakan orang berpikir bahwa untuk bermeditasi, saya harus merasakan sesuatu yang istimewa, dan jika tidak, maka saya pasti melakukan sesuatu yang salah."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Berpikir #Orang-orang

"Meditasi bukan tentang perasaan dengan cara tertentu. Ini tentang merasakan perasaan Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perasaan #Cara #Terasa

"Meditasi hanyalah tentang menjadi diri sendiri dan mengetahui sesuatu tentang siapa itu. Ini adalah tentang menyadari bahwa Anda berada di jalan apakah Anda suka atau tidak, yaitu jalan yang adalah hidup Anda. Meditasi dapat membantu kita melihat bahwa jalan yang kita sebut hidup ini memiliki arahan; bahwa itu selalu berlangsung, momen demi momen; dan apa yang terjadi sekarang, pada saat ini, mempengaruhi apa yang terjadi selanjutnya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Membantu #Mungkin

"Tonton saja momen ini, tanpa berusaha mengubahnya sama sekali. Apa yang terjadi? Apa yang kamu rasakan? Apa yang kamu lihat? Apa yang kamu dengar?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Momen #Terasa

"Anda mungkin tergoda untuk menghindari kekacauan hidup sehari-hari demi ketenangan ketenangan dan kedamaian. Ini tentu saja akan menjadi keterikatan pada keheningan, dan seperti keterikatan yang kuat, itu mengarah pada khayalan. Ini menangkap pengembangan dan arus pendek penanaman kebijaksanaan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Perhatian penuh #Keheningan

"Anda dapat menganggap perhatian sebagai perhatian yang bijaksana dan penuh kasih sayang."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Perhatian penuh #Perhatian

"Pola asuh yang penuh perhatian adalah pekerjaan yang paling sulit di planet ini, tetapi juga merupakan pekerjaan yang memiliki potensi untuk jenis kepuasan terdalam selama rentang hidup, dan perasaan keterkaitan terbesar serta komunitas dan kepemilikan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perasaan #Jenis #Planet-planet

"Yang lucu tentang berhenti adalah bahwa begitu Anda melakukannya, inilah Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Lain-lain #Sesuatu yang lucu #Henti

"Satu-satunya waktu dimana kita semua harus tumbuh atau berubah atau merasakan atau belajar sesuatu adalah pada saat ini. Tapi kita terus-menerus kehilangan momen kita saat ini, hampir dengan sengaja, dengan tidak memperhatikan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Momen #Terasa

"India, Cina, Jepang, Vietnam, Tibet, atau tradisi sejarah lainnya, semuanya aliran yang berbeda di sungai yang sama, arus yang berbeda di lautan yang sama. Dengan pandangan yang panjang, kami dapat percaya bahwa benih yang kami tanam mengubah dunia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dunia #Tradisi #Berbeda

"Salah satu cara untuk memandang meditasi adalah sebagai semacam teknologi intrapsikis yang telah dikembangkan selama ribuan tahun oleh tradisi yang tahu banyak tentang koneksi pikiran / tubuh."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Tahu #Cara

"Sebagian besar waktu, jika Anda tidak benar-benar memperhatikan, Anda berada di tempat lain. Jadi anak Anda mungkin berkata, "Ayah, aku menginginkan ini," dan Anda mungkin berkata, "Tunggu sebentar, aku sibuk." Nah, itu bukan masalah besar - kita semua sibuk, dan anak-anak sering meminta perhatian. Tetapi selama masa muda anak Anda, Anda mungkin memiliki banyak momen seperti itu untuk benar-benar hadir sepenuhnya, tetapi karena Anda merasa sibuk, Anda tidak melihat peluang yang disajikan saat-saat ini. . . . Orang-orang membawa kesedihan dalam jumlah yang sangat besar karena mereka melewatkan hal-hal kecil."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Orang-orang #Anak-anak

"Kemana pun Anda pergi, di sana Anda berada. Apa pun yang Anda lakukan pada akhirnya, itulah yang akhirnya Anda lakukan. Apa pun yang Anda pikirkan saat ini, itulah yang ada di pikiran Anda. Apa pun yang terjadi pada Anda, itu sudah terjadi. Pertanyaan penting adalah, "bagaimana Anda akan menanganinya?" .... Suka atau tidak suka, saat inilah yang harus kita kerjakan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Pikiran #Momen

"Dalam manifestasi lahiriahnya, meditasi tampaknya melibatkan penghentian, dengan memarkir tubuh dalam keheningan yang menunda aktivitas, atau menyerahkan diri kepada gerakan mengalir. Dalam kedua kasus itu, itu adalah perwujudan perhatian bijak, gerakan batin yang dilakukan sebagian besar dalam keheningan, perubahan dari melakukan menjadi sekadar menjadi. Ini adalah tindakan yang mungkin awalnya tampak buatan tetapi kita segera menemukan, jika kita terus melakukannya, pada akhirnya adalah salah satu cinta murni untuk kehidupan yang berlangsung di dalam diri kita dan di sekitar kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Memberi #Tubuh

"Kita harus rela menghadapi kegelapan dan keputusasaan ketika mereka datang dan menghadapinya, berulang kali jika perlu, tanpa melarikan diri atau mematikan diri dalam ribuan cara yang kita bayangkan untuk menghindari hal-hal yang tidak dapat dihindari."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Kehidupan #Cara

"Ilmuwan yang benar-benar baik adalah seniman dan ilmuwan. Semua hal menarik ditemukan di tepi antara mengetahui dan tidak mengetahui. Saya tahu kedengarannya seperti guru meditasi yang berbicara, tetapi ketika Anda berada di laboratorium, atau berteori tentang fisika, Anda perlu tahu apa yang Anda ketahui, tetapi jika Anda tidak bisa keluar dari bawah itu, Anda menang ' saya tidak dapat membuat koneksi yang pertama dan berwawasan luas yang belum pernah dilihat orang lain sebelumnya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Laboratorium #Guru #Menarik

"Menutrisi jiwa adalah proses minum pada arus kehidupan, kembali ke diri sejati seseorang, merangkul seluruh pengalamannya - baik, buruk, atau jelek; menyakitkan atau ditinggikan; membosankan atau membosankan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jiwa #Diri #Membosankan

"Meditasi adalah satu-satunya aktivitas manusia yang disengaja dan sistematis yang pada dasarnya adalah tentang tidak berusaha meningkatkan diri atau mencapai tempat lain, tetapi hanya untuk menyadari di mana Anda sudah berada."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Manusia #Aktivitas

"Dia yang mati sebelum dia mati tidak mati ketika dia mati."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Lakukan itu #Ini

"Meditasi mindfulness adalah pelukan setiap dan semua kondisi pikiran dalam kesadaran, tanpa memilih satu sama lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Perhatian penuh #Kesadaran

"Pentingnya perkembangan tubuh emosional sulit dikenali saat ini. Kita cukup banyak dibiarkan sendiri untuk menjadi dewasa penuh, baik pria maupun wanita. Para penatua kita mungkin telah menjadi sangat terdenaturasi diri karena kurangnya pengasuhan sehingga tidak ada lagi pengetahuan kolektif tentang bagaimana membimbing vitalitas kebangkitan emosi dan keaslian anak muda kita, anak-anak kita. Perhatian penuh dapat berkontribusi pada kebangkitan kembali kebijaksanaan kuno ini dalam diri kita dan orang lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Anak-anak #Tapi

"Kesabaran adalah bentuk kebijaksanaan. Itu menunjukkan bahwa kita memahami dan menerima kenyataan bahwa kadang-kadang hal-hal harus terungkap di waktu mereka sendiri."

--- Jon Kabat-Zinn

#Fakta #Terkadang #Menerima

"Tetapi ketika kita mulai memusatkan perhatian pada apa yang dipikirkan oleh pikiran kita sendiri, misalnya, bukan tidak biasa untuk dengan cepat pingsan lagi, untuk jatuh kembali ke mode ketidaksadaran pilot otomatis. Penyimpangan-penyimpangan dalam kesadaran ini sering disebabkan oleh tumbukan ketidakpuasan dengan apa yang kita lihat atau rasakan pada saat itu, yang darinya muncul keinginan untuk sesuatu menjadi berbeda, untuk hal-hal berubah."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pilot #Pikiran #Perasaan

"Lihat Jika Anda Dapat Memberi Hadiah Sendiri Yang Mungkin Berkat Sejati, Seperti Penerimaan Diri"

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Memberi #Diri

"Saya adalah anak jalanan yang tangguh di New York. Saya pergi ke sekolah di mana Anda harus belajar bagaimana bergaul dengan semua orang atau berkelahi dengan semua orang, dan saya melakukan bagian yang adil dari keduanya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sekolah #New York #Perkelahian

"Begitu Anda telah memantapkan diri sebagai pusat cinta dan kebaikan yang memancar di seluruh keberadaan Anda, yang berarti merangkul diri Anda dalam cinta dan penerimaan yang penuh cinta, Anda dapat tinggal di sini tanpa batas waktu, minum di sumber ini, memandikannya, memperbaharui diri, memberi makan diri sendiri , meramaikan dirimu. Ini bisa menjadi praktik penyembuhan yang mendalam bagi tubuh dan jiwa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jiwa #Tubuh #Penyembuhan

"Lihat sendiri apakah melepaskan ketika bagian dari Anda benar-benar ingin bertahan tidak membawa kepuasan yang lebih dalam daripada kemelekatan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Ingin #Lebih dalam #Melepaskan

"Mungkin hal yang paling "spiritual" yang dapat kita lakukan adalah dengan melihat melalui mata kita sendiri, melihat dengan mata keutuhan, dan bertindak dengan integritas dan kebaikan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Integritas #Tampak

"Satu-satunya waktu yang Anda miliki untuk mempelajari sesuatu atau melihat sesuatu atau merasakan sesuatu, atau mengungkapkan perasaan atau emosi apa pun, atau menanggapi suatu peristiwa, atau tumbuh, atau sembuh, adalah saat ini, karena ini adalah satu-satunya saat di antara kita semua pernah mendapat. Anda hanya di sini sekarang; Anda hanya hidup pada saat ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perasaan #Momen #Terasa

"Tetapi Anda tidak dapat memiliki harmoni tanpa komitmen terhadap perilaku etis. Adalah pagar yang mencegah kambing yang akan memakan semua tunas muda di kebun Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tingkah laku #Harmoni #Taman

"Zen memiliki ekspresi, "tidak ada yang istimewa." Ketika Anda memahami "tidak ada yang istimewa," Anda menyadari bahwa semuanya istimewa. Semuanya istimewa dan tidak ada yang istimewa. Semuanya spiritual dan tidak ada yang spiritual. Begitulah cara Anda melihat, mata yang Anda lihat, itulah yang penting."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mata #Rohani #Menyadari

"Mulailah memberi. Jangan menunggu seseorang bertanya. Lihat apa yang terjadi - terutama untuk Anda. Anda mungkin menemukan bahwa Anda memperoleh kejelasan yang lebih besar tentang diri Anda dan tentang hubungan Anda, serta lebih banyak energi daripada kurang. Anda mungkin menemukan bahwa, alih-alih melelahkan diri sendiri atau sumber daya Anda, Anda akan mengisi kembali. Demikianlah kekuatan kemurahan hati yang penuh perhatian, tanpa pamrih. Pada level terdalam, tidak ada pemberi, tidak ada hadiah, dan tidak ada penerima. . . hanya alam semesta yang menata ulang dirinya sendiri."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tanpa pamrih #Memberi #Alam semesta

"Kesadaran bukanlah bagian dari kegelapan atau rasa sakit; itu menahan rasa sakit, dan mengetahuinya, jadi itu harus lebih mendasar, dan lebih dekat dengan apa yang sehat dan kuat dan emas dalam diri Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tahu #Kesadaran #Rasa sakit

"Bagi pria dan wanita, perjalanan ini adalah lintasan antara kelahiran dan kematian, kehidupan manusia yang dijalani. Tidak ada yang lolos dari petualangan. Kami hanya bekerja dengannya secara berbeda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Manusia #Tapi

"Buatlah daftar apa yang benar-benar penting bagi Anda. Mewujudkannya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Penting #Daftar

"Kesadaran Bukan Sama Dengan Pemikiran. Lebih Seperti Kapal Yang Dapat Memegang Dan Mengandung Pemikiran Kita"

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Kesadaran #Kapal

"Bagaimana kita melihat dan menyimpan berbagai pengalaman kita dalam pikiran kita dan di dalam hati kita membuat perbedaan besar dalam kualitas perjalanan kita saat ini dan apa artinya bagi kita. Itu dapat memengaruhi ke mana kita pergi, apa yang terjadi, apa yang kita pelajari, dan bagaimana perasaan kita sepanjang jalan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Jantung #Cara

"Dengan melepaskan keinginan agar sesuatu yang istimewa terjadi, mungkin kita dapat menyadari bahwa sesuatu yang istimewa sudah terjadi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Menyadari #Melepaskan #Khusus

"Meditasi itu seperti bertani ... tanah yang tepat diperlukan untuk menumbuhkan apa saja, tidak ada yang akan tumbuh jika tanah itu tercemar dengan berusaha atau mendorong terlalu keras."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Keras #Pertanian

"Dalam bahasa Asia, kata untuk pikiran dan kata untuk hati adalah sama. Jadi, jika Anda tidak mendengarkan perhatian mendalam dalam arti mendalam, Anda tidak benar-benar memahaminya. Kasih sayang dan kebaikan terhadap diri sendiri secara intrinsik terjalin di dalamnya. Anda dapat menganggap perhatian sebagai perhatian yang bijaksana dan penuh kasih sayang."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Berpikir #Pikiran

"Menjadi manusia berarti mengenali keterkaitan Anda dengan semua kehidupan, dan dengan menjadi dirinya sendiri. Sifat Anda adalah menjadi bagian dari lingkungan keutuhan yang lebih besar dan lebih besar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berarti #Bola #Menjadi diriku

"Pikiran yang belum dikembangkan atau dilatih sangat tersebar. Itu adalah keadaan normal, tetapi itu membuat kita tidak berhubungan dengan banyak hal dalam kehidupan, termasuk tubuh kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Tubuh #Serikat

"Tidak apa-apa pikiran melayang tetapi Anda hanya membawanya kembali."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Baik

"Karma sering keliru dikacaukan dengan gagasan tentang takdir tetap. Ini lebih seperti akumulasi kecenderungan yang dapat mengunci kita ke dalam pola perilaku tertentu, yang dengan sendirinya menghasilkan akumulasi kecenderungan yang sifatnya serupa ... Tetapi tidak perlu menjadi tawanan karma lama."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tingkah laku #Karma #Hasil

"Ada cara-cara tertentu di mana saya menumbuhkan kesadaran, baik melalui yoga penuh perhatian dan merawat tubuh saya dan meluangkan waktu untuk benar-benar jatuh sedalam mungkin ke keheningan, ke dalam apa pun yang sedang berlangsung di saat ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cara #Momen #Tubuh

"Kedermawanan adalah kualitas lain yang, seperti kesabaran, melepaskan, tidak menghakimi, dan kepercayaan, memberikan landasan yang kuat untuk latihan perhatian. Anda bisa bereksperimen dengan menggunakan penanaman kemurahan hati sebagai wahana untuk pengamatan dan penyelidikan diri yang mendalam serta latihan memberi. Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan diri sendiri. Lihat apakah Anda dapat memberi diri Anda hadiah yang mungkin merupakan berkat sejati, seperti penerimaan diri, atau suatu waktu setiap hari tanpa tujuan. Berlatih merasa cukup pantas untuk menerima hadiah-hadiah ini tanpa kewajiban-untuk sekadar menerima dari diri sendiri, dan dari alam semesta."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Perasaan #Memberi

"Hal-hal yang kecil? Momen kecil? Mereka tidak sedikit."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Perhatian penuh #Momen

"Meditasi hanyalah tentang menjadi diri sendiri dan tahu tentang siapa itu."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tahu #Menjadi dirimu sendiri #Meditasi

"Penyembuhan adalah datang untuk berdamai dengan hal-hal sebagaimana adanya, daripada berjuang untuk memaksa mereka untuk menjadi seperti dulu, atau seperti yang kita inginkan, merasa aman atau memiliki apa yang kadang-kadang kita anggap sebagai cara kita sendiri."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Cara #Terkadang

"Tidak melakukan tidak ada hubungannya dengan malas atau pasif. Justru sebaliknya. Dibutuhkan keberanian dan energi yang besar untuk memupuk yang tidak melakukan, baik dalam keheningan maupun dalam aktivitas. Juga tidak mudah untuk membuat waktu khusus untuk tidak melakukan dan untuk tetap melakukannya dalam menghadapi segala sesuatu dalam hidup kita yang perlu dilakukan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kebutuhan #Energi #Mudah

"Mindfulness adalah cara untuk menyeimbangkan kembali diri kita sendiri. Alih-alih tersesat dalam pikiran, atau terjebak dalam pergolakan emosional, kita dapat mengarahkan skala ke arah keseimbangan batin, kejelasan, kebijaksanaan, dan kasih sayang diri dengan benar-benar belajar bagaimana menghuni dimensi lain dari keberadaan kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Kejelasan #Emosional

"Mengakui bahwa kadang-kadang, seringkali pada saat-saat yang sangat penting, Anda benar-benar tidak tahu ke mana Anda akan pergi atau bahkan ke mana jalan itu berada. Pada saat yang sama, Anda bisa sangat tahu sesuatu tentang di mana Anda sekarang (bahkan jika tahu bahwa Anda tersesat, bingung, marah atau tanpa harapan)."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Tahu #Terkadang

"Sungguh luar biasa betapa rasanya membebaskan untuk dapat melihat bahwa pikiran Anda hanyalah pikiran dan bahwa itu bukan 'Anda' atau 'kenyataan'. Misalnya, jika Anda memiliki pemikiran bahwa Anda harus menyelesaikan sejumlah hal hari ini dan Anda tidak mengenalinya sebagai pikiran tetapi bertindak seolah-olah itu adalah 'kebenaran,' maka Anda telah menciptakan kenyataan pada saat itu. di mana Anda benar-benar percaya bahwa semua itu harus dilakukan hari ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Realitas #Seandainya #Percaya

"Kesederhanaan sukarela berarti pergi lebih sedikit tempat dalam satu hari daripada lebih banyak, melihat lebih sedikit sehingga saya dapat melihat lebih banyak, melakukan lebih sedikit sehingga saya dapat melakukan lebih banyak, memperoleh lebih sedikit sehingga saya dapat memiliki lebih banyak."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berarti #Bisa melakukan #Saya bisa

"Ayah saya adalah seorang ilmuwan kelas dunia dan ibu saya adalah seorang pelukis yang produktif. Saya dapat melihat bahwa orang tua saya memiliki cara yang sangat berbeda untuk mengetahui dan memahami dunia, dan berhubungan dengannya. Ayah saya mendekati hal-hal melalui penyelidikan ilmiah dan eksplorasi, sementara ibu saya mengalami hal-hal melalui emosi dan indranya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dunia #Cara #Pelukis

"Kecerdasan adalah pintu menuju kebebasan dan perhatian yang waspada adalah ibu dari kecerdasan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Pintu #Perhatian

"Ketika kita melepaskan keinginan untuk sesuatu yang lain terjadi pada saat ini, kita mengambil langkah besar untuk dapat menemukan apa yang ada di sini sekarang. Jika kita berharap untuk pergi ke mana pun atau mengembangkan diri kita dengan cara apa pun, kita hanya bisa melangkah dari posisi kita sekarang. Jika kita tidak benar-benar tahu di mana kita berdiri - suatu pengetahuan yang datang langsung dari penanaman kesadaran - kita mungkin hanya berputar-putar, untuk semua upaya dan harapan kita. Jadi, dalam latihan meditasi, cara terbaik untuk mencapai suatu tempat adalah dengan melepaskan mencoba untuk mencapai tujuan apa pun."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Tahu #Cara

"Terlalu banyak sistem pendidikan mengarahkan siswa untuk menjadi pemikir yang lebih baik, tetapi hampir tidak ada fokus pada kemampuan kita untuk memperhatikan dan menumbuhkan kesadaran."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kesadaran #Perhatian #Fokus

"Jika Anda melihat orang-orang di jalan, jika Anda melihat orang-orang di restoran, tidak ada yang berbicara lagi. Mereka duduk saat makan malam memandangi ponsel mereka, karena otak mereka sangat kecanduan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Otak

"Sungguh suatu tindakan cinta yang radikal hanya dengan duduk dan diam untuk sementara waktu sendirian."

--- Jon Kabat-Zinn

#Radikal #Turun Dan #Diam

Kata kata bijak "Jon Kabat-Zinn" tentang "INTERNET"