Kata-kata bijak "Jon Kabat-Zinn" tentang "MANUSIA"

"Kami terus dibombardir dengan informasi, banding, tenggat waktu, komunikasi ... Kami terus diperas atau diproyeksikan ke masa depan karena saat-saat kami saat ini diserang dan dikonsumsi dalam api urgensi yang tak berujung."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Komunikasi #Informasi

"Tetapi ketika kita mulai memusatkan perhatian pada apa yang dipikirkan oleh pikiran kita sendiri, misalnya, bukan tidak biasa untuk dengan cepat pingsan lagi, untuk jatuh kembali ke mode ketidaksadaran pilot otomatis. Penyimpangan-penyimpangan dalam kesadaran ini sering disebabkan oleh tumbukan ketidakpuasan dengan apa yang kita lihat atau rasakan pada saat itu, yang darinya muncul keinginan untuk sesuatu menjadi berbeda, untuk hal-hal berubah."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pilot #Pikiran #Perasaan

"Lihat Jika Anda Dapat Memberi Hadiah Sendiri Yang Mungkin Berkat Sejati, Seperti Penerimaan Diri"

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Memberi #Diri

"Saya adalah anak jalanan yang tangguh di New York. Saya pergi ke sekolah di mana Anda harus belajar bagaimana bergaul dengan semua orang atau berkelahi dengan semua orang, dan saya melakukan bagian yang adil dari keduanya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sekolah #New York #Perkelahian

"Lihatlah orang lain dan tanyakan pada diri Anda apakah Anda benar-benar melihat mereka atau hanya pikiran Anda tentang mereka .... Tanpa menyadarinya, kami mewarnai semuanya, menempatkan putaran kami pada semuanya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Kehidupan #Orang-orang

"Kedamaian adalah sesuatu yang dapat kita hasilkan jika kita benar-benar dapat belajar untuk bangun sedikit lebih sebagai individu dan lebih banyak sebagai spesies; jika kita dapat belajar untuk sepenuhnya menjadi diri kita yang sebenarnya; untuk tinggal di potensi yang melekat dari apa yang mungkin bagi kita, menjadi manusia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Manusia #Individu

"Melepaskan berarti melepaskan paksaan, melawan, atau berjuang, dengan imbalan sesuatu yang lebih kuat dan sehat yang muncul karena membiarkan segala sesuatu menjadi seperti adanya tanpa terjebak dalam ketertarikan Anda atau penolakan terhadap mereka, dalam kekakuan intrinsik. keinginan, suka dan tidak suka."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Percaya #Memberi

"Buckminster Fuller sendiri gemar menyatakan bahwa apa yang tampaknya terjadi pada saat ini tidak pernah merupakan kisah lengkap tentang apa yang sebenarnya terjadi. Dia suka menunjukkan bahwa bagi lebah madu, madulah yang penting. Tetapi lebah pada saat yang sama merupakan kendaraan alami untuk melakukan penyerbukan silang bunga. Keterkaitan adalah prinsip dasar alam. Tidak ada yang terisolasi. Setiap acara terhubung dengan yang lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Lebah madu #Perhatian penuh #Momen

"Bagaimana kita melihat dan menyimpan berbagai pengalaman kita dalam pikiran kita dan di dalam hati kita membuat perbedaan besar dalam kualitas perjalanan kita saat ini dan apa artinya bagi kita. Itu dapat memengaruhi ke mana kita pergi, apa yang terjadi, apa yang kita pelajari, dan bagaimana perasaan kita sepanjang jalan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Jantung #Cara

"Ketika Anda memiliki anak, Anda menyadari betapa mudahnya untuk tidak melihat mereka sepenuhnya, dan mungkin melewatkan semua tahun-tahun awal itu. Jika Anda tidak hati-hati, Anda bisa terlalu asyik dalam pekerjaan, dan mereka akan dengan senang hati menceritakannya nanti. Menjadi orang tua adalah salah satu praktik perhatian terbesar dari semuanya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Anak-anak #Perhatian penuh

"Ketika pengalaman dilihat dengan cara tertentu, ia tidak menghadirkan apa pun kecuali pintu menuju jiwa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jiwa #Cara #Kesadaran

"Saat Anda berjalan, berjalan saja. Saat Anda makan, makan saja. Tidak di depan TV, tidak dengan koran. Ternyata, itu besar sekali."

--- Jon Kabat-Zinn

#Memakan #Berjalan

"Ketika orang-orang mengatakan, "Lepaskan," yang sebenarnya mereka maksudkan adalah "Lupakan saja," dan itu bukan hal yang membantu untuk dikatakan. Ini bukan masalah melepaskan - Anda akan melakukannya jika Anda bisa. Alih-alih "Biarkan saja," kita mungkin harus mengatakan "Biarkan saja"; ini mengakui bahwa pikiran tidak akan melepaskan dan masalahnya mungkin tidak hilang, dan memungkinkan Anda untuk membentuk hubungan yang lebih sehat dengan apa yang mengganggu Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Orang-orang #Pikiran

"Perhatikan bahwa perjalanan ini adalah milik Anda secara unik, bukan milik orang lain. Jadi jalan itu harus menjadi milikmu sendiri. Anda tidak bisa meniru perjalanan orang lain dan tetap jujur pada diri sendiri. Apakah Anda siap untuk menghormati keunikan Anda dengan cara ini?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Cara #Jujurlah pada Diri Sendiri

"Kami merawat masa depan yang terbaik dengan menjaga masa kini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Yang #Hati hati

"Meskipun pada prinsipnya kita mungkin "tahu lebih baik", kita secara rutin menyerah pada semua kesibukan yang tak henti-hentinya, sering panik dan tidak teruji berpikir kita harus pergi ke tempat lain terlebih dahulu sebelum kita bisa beristirahat; berpikir kita perlu menyelesaikan hal-hal tertentu untuk merasa kita telah menyelesaikan sesuatu sebelum kita bisa bahagia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Tahu #Kebutuhan

"Lihat apakah Anda dapat memberi diri Anda hadiah yang mungkin merupakan berkat sejati, seperti penerimaan diri, atau suatu waktu setiap hari tanpa tujuan. Praktekkan perasaan yang cukup pantas untuk menerima hadiah ini tanpa kewajiban - untuk sekadar menerima dari diri sendiri, dan dari alam semesta."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Perasaan #Memberi

"Meditasi berarti belajar bagaimana keluar dari arus ini, duduk di tepi sungai dan mendengarkannya, belajar darinya, dan kemudian menggunakan energinya untuk membimbing kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berarti #Energi #Menggunakan

"Mati tanpa benar-benar sepenuhnya hidup, tanpa terbangun dalam hidup kita sementara kita memiliki kesempatan, adalah risiko yang berkelanjutan dan signifikan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kesempatan #Hidup kita #Risiko

"Dari perspektif meditasi, setiap keadaan adalah keadaan khusus, setiap momen adalah momen khusus."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Perspektif #Serikat

"Ini adalah sesuatu yang disebut "meditasi jalan." Tujuannya adalah belajar untuk menyadari setiap gerakan dan perasaan. Saya tahu itu tampak konyol, tetapi itu mengubah cara Anda mengalami berjalan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perasaan #Tujuan #Meditasi

"Orang mengatakan hal-hal yang membuat Anda menggenjot produksinya. Saya menemukan diri saya, ketika tubuh saya mengepal ketika seseorang mengatakan sesuatu yang saya tahu salah atau saya ingin menangkap mereka dalam kebohongan atau apa pun, itu hanya, "Tenang. Ketika giliran Anda, Anda membuat poin Anda.""

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Bohong #Tenang

"Mindfulness berarti kesadaran momen-ke-saat, tidak menghakimi. Itu dikembangkan dengan menyempurnakan kemampuan kita untuk memperhatikan, dengan sengaja, pada saat ini, dan kemudian mempertahankan perhatian itu dari waktu ke waktu sebaik mungkin. Dalam prosesnya, kita menjadi lebih bersentuhan dengan kehidupan kita saat kehidupan sedang berlangsung."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Berarti #Momen

"Dari sudut pandang tradisi meditatif seluruh masyarakat menderita kelainan hiperaktif defisit perhatian."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sudut pandang #Penderitaan #Perhatian

"Perhatian penuh adalah tentang cinta dan kehidupan yang penuh cinta. Ketika Anda memupuk cinta ini, itu memberi Anda kejelasan dan kasih sayang untuk hidup, dan tindakan Anda terjadi sesuai dengan itu. Semua etika dan moralitas, dan rasa keterkaitan, muncul dari tindakan memberi perhatian."

--- Jon Kabat-Zinn

#Memberi #Perhatian penuh #Perhatian

"Perhatian penuh adalah cara untuk memperhatikan, dengan sengaja dan tidak menghakimi, terhadap apa yang terjadi pada saat ini dalam tubuh, pikiran, dan dunia di sekitar Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dunia #Pikiran #Cara

"Anda dapat menganggap perhatian sebagai perhatian yang bijaksana dan penuh kasih sayang."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Perhatian penuh #Perhatian

"Hal-hal yang kecil? Momen kecil? Mereka tidak sedikit."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Perhatian penuh #Momen

"Pola asuh yang penuh perhatian adalah pekerjaan yang paling sulit di planet ini, tetapi juga merupakan pekerjaan yang memiliki potensi untuk jenis kepuasan terdalam selama rentang hidup, dan perasaan keterkaitan terbesar serta komunitas dan kepemilikan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perasaan #Jenis #Planet-planet

"Anda dapat menyatukan berbagai sistem tubuh untuk menyempurnakan tubuh dan pikiran untuk menavigasi naik turunnya kehidupan dengan cara yang meminimalkan stres dan memaksimalkan kesejahteraan dan kepuasan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Bersama #Pasang surut

"Meditasi hanyalah tentang menjadi diri sendiri dan tahu tentang siapa itu."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tahu #Menjadi dirimu sendiri #Meditasi

"Sederhananya, perhatian adalah kesadaran saat-ke-saat yang tidak menghakimi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Momen #Kesadaran

"Perhatian penuh berarti memperhatikan dengan cara tertentu: dengan sengaja, pada saat ini, dan tanpa menghakimi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cara #Perhatian penuh #Berarti

"Anda tidak bisa menghentikan ombak, tetapi Anda bisa belajar berselancar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Inspiratif #Surfer #Perhatian penuh

"Cara terbaik untuk mengabadikan momen adalah dengan memperhatikan. Ini adalah bagaimana kita memupuk perhatian. Perhatian penuh berarti terjaga. Itu berarti mengetahui apa yang Anda lakukan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Cara #Perhatian penuh

"Itu adalah sifat dari pikiran untuk hanyut. Pikiran itu seperti Samudra Pasifik, ia melambai. Dan perhatian telah terbukti menurun di bawah ombak. Jika Anda jatuh di bawah kegelisahan dalam pikiran, ke dalam napas Anda cukup dalam, undulasi lembut."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Perhatian penuh #Lemah lembut

"Tidak melakukan tidak ada hubungannya dengan malas atau pasif. Justru sebaliknya. Dibutuhkan keberanian dan energi yang besar untuk memupuk yang tidak melakukan, baik dalam keheningan maupun dalam aktivitas. Juga tidak mudah untuk membuat waktu khusus untuk tidak melakukan dan untuk tetap melakukannya dalam menghadapi segala sesuatu dalam hidup kita yang perlu dilakukan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kebutuhan #Energi #Mudah

"Satu-satunya waktu dimana kita semua harus tumbuh atau berubah atau merasakan atau belajar sesuatu adalah pada saat ini. Tapi kita terus-menerus kehilangan momen kita saat ini, hampir dengan sengaja, dengan tidak memperhatikan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Momen #Terasa

"Sebagian besar waktu, jika Anda tidak benar-benar memperhatikan, Anda berada di tempat lain. Jadi anak Anda mungkin berkata, "Ayah, aku menginginkan ini," dan Anda mungkin berkata, "Tunggu sebentar, aku sibuk." Nah, itu bukan masalah besar - kita semua sibuk, dan anak-anak sering meminta perhatian. Tetapi selama masa muda anak Anda, Anda mungkin memiliki banyak momen seperti itu untuk benar-benar hadir sepenuhnya, tetapi karena Anda merasa sibuk, Anda tidak melihat peluang yang disajikan saat-saat ini. . . . Orang-orang membawa kesedihan dalam jumlah yang sangat besar karena mereka melewatkan hal-hal kecil."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Orang-orang #Anak-anak

"Sungguh luar biasa betapa rasanya membebaskan untuk dapat melihat bahwa pikiran Anda hanyalah pikiran dan bahwa itu bukan 'Anda' atau 'kenyataan'. Misalnya, jika Anda memiliki pemikiran bahwa Anda harus menyelesaikan sejumlah hal hari ini dan Anda tidak mengenalinya sebagai pikiran tetapi bertindak seolah-olah itu adalah 'kebenaran,' maka Anda telah menciptakan kenyataan pada saat itu. di mana Anda benar-benar percaya bahwa semua itu harus dilakukan hari ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Realitas #Seandainya #Percaya

"Latihan meditasi yang sesungguhnya adalah bagaimana kita menjalani hidup kita dari waktu ke waktu ke saat."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Praktek #Hidup kita

"Kedermawanan adalah kualitas lain yang, seperti kesabaran, melepaskan, tidak menghakimi, dan kepercayaan, memberikan landasan yang kuat untuk latihan perhatian."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Penerimaan diri #Praktek

"Sesekali sepanjang hari ... biarkan diterima sepenuhnya saat ini, termasuk bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda anggap sedang terjadi ... Beri diri Anda izin untuk membiarkan momen ini persis seperti apa adanya, dan biarkan diri Anda persis seperti Anda. Kemudian, ketika Anda siap, bergeraklah ke arah yang diminta hati Anda untuk pergi, dengan penuh perhatian dan dengan resolusi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jantung #Perasaan #Memberi

"Begitu Anda telah memantapkan diri sebagai pusat cinta dan kebaikan yang memancar di seluruh keberadaan Anda, yang berarti merangkul diri Anda dalam cinta dan penerimaan yang penuh cinta, Anda dapat tinggal di sini tanpa batas waktu, minum di sumber ini, memandikannya, memperbaharui diri, memberi makan diri sendiri , meramaikan dirimu. Ini bisa menjadi praktik penyembuhan yang mendalam bagi tubuh dan jiwa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jiwa #Tubuh #Penyembuhan

"Lihat sendiri apakah melepaskan ketika bagian dari Anda benar-benar ingin bertahan tidak membawa kepuasan yang lebih dalam daripada kemelekatan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Ingin #Lebih dalam #Melepaskan

"Mungkin hal yang paling "spiritual" yang dapat kita lakukan adalah dengan melihat melalui mata kita sendiri, melihat dengan mata keutuhan, dan bertindak dengan integritas dan kebaikan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Integritas #Tampak

"Satu-satunya waktu yang Anda miliki untuk mempelajari sesuatu atau melihat sesuatu atau merasakan sesuatu, atau mengungkapkan perasaan atau emosi apa pun, atau menanggapi suatu peristiwa, atau tumbuh, atau sembuh, adalah saat ini, karena ini adalah satu-satunya saat di antara kita semua pernah mendapat. Anda hanya di sini sekarang; Anda hanya hidup pada saat ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perasaan #Momen #Terasa

"Tetapi Anda tidak dapat memiliki harmoni tanpa komitmen terhadap perilaku etis. Adalah pagar yang mencegah kambing yang akan memakan semua tunas muda di kebun Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tingkah laku #Harmoni #Taman

"Buatlah daftar apa yang benar-benar penting bagi Anda. Mewujudkannya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Penting #Daftar

"Tidak ada yang bisa mendengarkan tubuh Anda untuk Anda ... Untuk tumbuh dan sembuh, Anda harus bertanggung jawab untuk mendengarkannya sendiri."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tubuh #Tanggung jawab #Mendengarkan

"Dengan melepaskan keinginan agar sesuatu yang istimewa terjadi, mungkin kita dapat menyadari bahwa sesuatu yang istimewa sudah terjadi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Menyadari #Melepaskan #Khusus

"Jika kita berharap untuk pergi ke mana pun atau mengembangkan diri kita dengan cara apa pun, kita hanya bisa melangkah dari posisi kita sekarang. Jika kita tidak benar-benar tahu di mana kita berdiri ... Kita mungkin hanya berputar-putar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Kehidupan #Tahu

"Kebanyakan orang berpikir bahwa untuk bermeditasi, saya harus merasakan sesuatu yang istimewa, dan jika tidak, maka saya pasti melakukan sesuatu yang salah."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Berpikir #Orang-orang

"Perhatian penuh adalah tentang cinta dan kehidupan yang penuh cinta. Ketika Anda memupuk cinta ini, itu memberi Anda kejelasan dan kasih sayang untuk hidup, dan tindakan Anda terjadi sesuai dengan itu."

--- Jon Kabat-Zinn

#Memberi #Perhatian penuh #Tindakan

"Latihan mindfulness berarti bahwa kita berkomitmen penuh pada setiap momen untuk hadir; mengundang diri kita untuk berinteraksi dengan momen ini dalam kesadaran penuh, dengan maksud untuk mewujudkan sebaik mungkin orientasi ketenangan, perhatian, dan keseimbangan batin di sini dan saat ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Perhatian penuh #Berarti

"Hanya berhenti, adalah tindakan radikal kewarasan dan cinta."

--- Jon Kabat-Zinn

#Radikal #Dan cinta #Kewarasan

"Kami menyebut upaya untuk memupuk kemampuan kami untuk berada di saat ini sebagai 'latihan' atau 'latihan meditasi.'"

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Praktek #Upaya

"Menjadi manusia berarti mengenali keterkaitan Anda dengan semua kehidupan, dan dengan menjadi dirinya sendiri. Sifat Anda adalah menjadi bagian dari lingkungan keutuhan yang lebih besar dan lebih besar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berarti #Bola #Menjadi diriku

"Pikiran yang belum dikembangkan atau dilatih sangat tersebar. Itu adalah keadaan normal, tetapi itu membuat kita tidak berhubungan dengan banyak hal dalam kehidupan, termasuk tubuh kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Tubuh #Serikat

"Hanya ada momen ini. Kami tidak berusaha meningkatkan atau mencapai tempat lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Mencoba

"Meditasi benar-benar tidak bermanfaat. Ini adalah satu-satunya upaya manusia yang saya tahu tentang keberadaan Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Manusia #Tahu #Meditasi

"Mungkin pada akhirnya, spiritual secara sederhana berarti mengalami keutuhan dan keterkaitan secara langsung, suatu pandangan bahwa individualitas dan totalitas saling terkait, bahwa tidak ada yang terpisah atau asing. Jika Anda melihat dengan cara ini, maka semuanya menjadi spiritual dalam arti terdalamnya. Melakukan ilmu adalah spiritual. Begitu juga mencuci piring."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Cara #Perhatian penuh

"Ada cara-cara tertentu di mana saya menumbuhkan kesadaran, baik melalui yoga penuh perhatian dan merawat tubuh saya dan meluangkan waktu untuk benar-benar jatuh sedalam mungkin ke keheningan, ke dalam apa pun yang sedang berlangsung di saat ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cara #Momen #Tubuh

"Biarkan perhatian Anda turun dengan lembut di perut Anda, seolah-olah Anda mendatangi seekor hewan pemalu yang sedang berjemur di atas tunggul pohon di tanah kosong di hutan. Rasakan perut Anda naik atau mengembang dengan lembut pada inbreath, dan jatuh atau surut pada outbreath."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Jatuh #Terasa

""Beristirahat dalam kesadaran" adalah salah satu ungkapan yang banyak digunakan oleh orang-orang yang berlatih perhatian. Tetapi ketika saya mencoba untuk melakukannya, itu tidak tenang dan saya khawatir saya tidak melakukannya dengan benar. Saya terus memikirkan pekerjaan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Orang-orang #Perhatian penuh

"Menulis bisa menjadi latihan perhatian yang luar biasa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Penulisan #Praktek

"Meditasi bukan tentang perasaan dengan cara tertentu. Ini tentang merasakan perasaan Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perasaan #Cara #Terasa

"Meditasi hanyalah tentang menjadi diri sendiri dan mengetahui sesuatu tentang siapa itu. Ini adalah tentang menyadari bahwa Anda berada di jalan apakah Anda suka atau tidak, yaitu jalan yang adalah hidup Anda. Meditasi dapat membantu kita melihat bahwa jalan yang kita sebut hidup ini memiliki arahan; bahwa itu selalu berlangsung, momen demi momen; dan apa yang terjadi sekarang, pada saat ini, mempengaruhi apa yang terjadi selanjutnya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Membantu #Mungkin

"Tonton saja momen ini, tanpa berusaha mengubahnya sama sekali. Apa yang terjadi? Apa yang kamu rasakan? Apa yang kamu lihat? Apa yang kamu dengar?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Momen #Terasa

"Anda mungkin tergoda untuk menghindari kekacauan hidup sehari-hari demi ketenangan ketenangan dan kedamaian. Ini tentu saja akan menjadi keterikatan pada keheningan, dan seperti keterikatan yang kuat, itu mengarah pada khayalan. Ini menangkap pengembangan dan arus pendek penanaman kebijaksanaan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Perhatian penuh #Keheningan

"Penyembuhan adalah datang untuk berdamai dengan hal-hal sebagaimana adanya, daripada berjuang untuk memaksa mereka untuk menjadi seperti dulu, atau seperti yang kita inginkan, merasa aman atau memiliki apa yang kadang-kadang kita anggap sebagai cara kita sendiri."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Cara #Terkadang

"Yang lucu tentang berhenti adalah bahwa begitu Anda melakukannya, inilah Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Lain-lain #Sesuatu yang lucu #Henti

"Bahkan sebelum ponsel pintar dan Internet, kami punya banyak cara untuk mengalihkan perhatian kami. Nah, itu diperparah oleh faktor triliunan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Internet #Cara #Telepon

"Jadi, dalam latihan meditasi, cara terbaik untuk mencapai suatu tempat adalah dengan melepaskan mencoba untuk mencapai tujuan apa pun."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cara #Perhatian penuh #Praktek

"Mungkin kita hanya perlu sedikit pengingat dari waktu ke waktu bahwa kita sudah bermartabat, pantas, layak. Terkadang kita tidak merasa seperti itu karena luka dan bekas luka yang kita bawa dari masa lalu atau karena ketidakpastian masa depan. Sangat diragukan bahwa kita merasa tidak layak atas diri kita sendiri. Kami terbantu untuk merasa tidak berharga. Kami diajarkan dengan ribuan cara ketika kami masih kecil, dan kami belajar dengan baik."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Cara #Terkadang

"Mindfulness adalah cara untuk menyeimbangkan kembali diri kita sendiri. Alih-alih tersesat dalam pikiran, atau terjebak dalam pergolakan emosional, kita dapat mengarahkan skala ke arah keseimbangan batin, kejelasan, kebijaksanaan, dan kasih sayang diri dengan benar-benar belajar bagaimana menghuni dimensi lain dari keberadaan kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Kejelasan #Emosional

"Mungkin kita hanya perlu sedikit pengingat dari waktu ke waktu bahwa kita sudah bermartabat, pantas, layak."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kebutuhan #Littles #Pengingat

"Konsentrasi adalah landasan dari praktik perhatian. Perhatian Anda hanya akan sekuat kapasitas pikiran Anda untuk menjadi tenang dan stabil. Tanpa ketenangan, cermin perhatian akan memiliki permukaan yang gelisah dan berombak dan tidak akan mampu mencerminkan hal-hal dengan akurat."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Perhatian penuh #Sanggup

"Kesederhanaan sukarela berarti pergi lebih sedikit tempat dalam satu hari daripada lebih banyak, melihat lebih sedikit sehingga saya dapat melihat lebih banyak, melakukan lebih sedikit sehingga saya dapat melakukan lebih banyak, memperoleh lebih sedikit sehingga saya dapat memiliki lebih banyak."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berarti #Bisa melakukan #Saya bisa

"Ayah saya adalah seorang ilmuwan kelas dunia dan ibu saya adalah seorang pelukis yang produktif. Saya dapat melihat bahwa orang tua saya memiliki cara yang sangat berbeda untuk mengetahui dan memahami dunia, dan berhubungan dengannya. Ayah saya mendekati hal-hal melalui penyelidikan ilmiah dan eksplorasi, sementara ibu saya mengalami hal-hal melalui emosi dan indranya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dunia #Cara #Pelukis

"Kecerdasan adalah pintu menuju kebebasan dan perhatian yang waspada adalah ibu dari kecerdasan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Pintu #Perhatian

"Kemana pun Anda pergi, di sana Anda berada. Apa pun yang Anda lakukan pada akhirnya, itulah yang akhirnya Anda lakukan. Apa pun yang Anda pikirkan saat ini, itulah yang ada di pikiran Anda. Apa pun yang terjadi pada Anda, itu sudah terjadi. Pertanyaan penting adalah, "bagaimana Anda akan menanganinya?" .... Suka atau tidak suka, saat inilah yang harus kita kerjakan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Pikiran #Momen

"Anda membuat masalah, Anda punya masalah"

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Masalah

"Kadang-kadang mematikan suara di televisi dapat memungkinkan Anda untuk benar-benar menonton permainan dan menerimanya dengan cara yang sama sekali berbeda dan lebih langsung - pengalaman orang pertama, orang pertama - daripada disaring melalui pikiran orang lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Cara #Terkadang

"Disiplin memberikan kekonstanan yang terlepas dari hari apa yang Anda miliki kemarin dan hari seperti apa yang Anda antisipasi hari ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jenis #Hari ini #Independen

"Praktik meditatif yang nyata adalah membuka diri terhadap berbagai hal yang terjadi dalam hidup. Dan menjadi orangtua adalah arena fantastis untuk melakukan pelatihan spiritual semacam itu. Ini adalah pintu potensial menuju pencerahan seperti yang lainnya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pintu #Jenis #Rohani

"Kesadaran tidak sama dengan berpikir. Itu terletak di luar pemikiran, meskipun tidak menggunakan pemikiran, menghargai nilainya dan kekuatannya. Kesadaran lebih seperti kapal yang bisa menahan dan menahan pikiran kita, membantu kita melihat dan mengetahui pikiran kita sebagai pikiran daripada terjebak dalam realitas itu."

--- Jon Kabat-Zinn

#Realitas #Berpikir #Tahu

"Meditasi yang sebenarnya adalah bagaimana Anda menjalani hidup Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jalani Hidupmu #Meditasi #Nyata

"Zen memiliki ekspresi, "tidak ada yang istimewa." Ketika Anda memahami "tidak ada yang istimewa," Anda menyadari bahwa semuanya istimewa. Semuanya istimewa dan tidak ada yang istimewa. Semuanya spiritual dan tidak ada yang spiritual. Begitulah cara Anda melihat, mata yang Anda lihat, itulah yang penting."

--- Jon Kabat-Zinn

#Mata #Rohani #Menyadari

"Mulailah memberi. Jangan menunggu seseorang bertanya. Lihat apa yang terjadi - terutama untuk Anda. Anda mungkin menemukan bahwa Anda memperoleh kejelasan yang lebih besar tentang diri Anda dan tentang hubungan Anda, serta lebih banyak energi daripada kurang. Anda mungkin menemukan bahwa, alih-alih melelahkan diri sendiri atau sumber daya Anda, Anda akan mengisi kembali. Demikianlah kekuatan kemurahan hati yang penuh perhatian, tanpa pamrih. Pada level terdalam, tidak ada pemberi, tidak ada hadiah, dan tidak ada penerima. . . hanya alam semesta yang menata ulang dirinya sendiri."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tanpa pamrih #Memberi #Alam semesta

"Kesadaran bukanlah bagian dari kegelapan atau rasa sakit; itu menahan rasa sakit, dan mengetahuinya, jadi itu harus lebih mendasar, dan lebih dekat dengan apa yang sehat dan kuat dan emas dalam diri Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tahu #Kesadaran #Rasa sakit

"Bagi pria dan wanita, perjalanan ini adalah lintasan antara kelahiran dan kematian, kehidupan manusia yang dijalani. Tidak ada yang lolos dari petualangan. Kami hanya bekerja dengannya secara berbeda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Manusia #Tapi

"Kesadaran Bukan Sama Dengan Pemikiran. Lebih Seperti Kapal Yang Dapat Memegang Dan Mengandung Pemikiran Kita"

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Kesadaran #Kapal

"Mungkin ketakutannya adalah kita lebih rendah dari yang kita kira, padahal kenyataannya adalah bahwa kita jauh lebih banyak."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Kehidupan #Aktualitas

"Ini adalah bentuk kekerasan, untuk tidak melihat makhluk apa adanya. Anda berpikir, "Oh, itu anak saya." Tetapi lensa, "anakku," sepenuhnya menghapus multi-dimensi makhluk itu. Mungkin Anda hanya melihat kekecewaan Anda pada anak itu, atau Anda bercita-cita untuk anak itu, tetapi itu bukan anak itu."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Anak-anak #Perspektif

"Ketika kesadaran merangkul indra, itu menghidupkannya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kesadaran #Merangkul #Indra

"Memberi perhatian dan kesadaran adalah kemampuan universal manusia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Manusia #Kesadaran #Perhatian

"Meditasi itu seperti bertani ... tanah yang tepat diperlukan untuk menumbuhkan apa saja, tidak ada yang akan tumbuh jika tanah itu tercemar dengan berusaha atau mendorong terlalu keras."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Keras #Pertanian

"Ketika Anda memperhatikan kebosanan itu menjadi sangat menarik."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian #Menarik #Membayar

"Dalam bahasa Asia, kata untuk pikiran dan kata untuk hati adalah sama. Jadi, jika Anda tidak mendengarkan perhatian mendalam dalam arti mendalam, Anda tidak benar-benar memahaminya. Kasih sayang dan kebaikan terhadap diri sendiri secara intrinsik terjalin di dalamnya. Anda dapat menganggap perhatian sebagai perhatian yang bijaksana dan penuh kasih sayang."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Berpikir #Pikiran

Kata kata bijak "Jon Kabat-Zinn" tentang "MANUSIA"