Kata-kata bijak "Jon Kabat-Zinn" tentang "TINGKAH LAKU"

"Perhatian penuh adalah tentang cinta dan kehidupan yang penuh cinta. Ketika Anda memupuk cinta ini, itu memberi Anda kejelasan dan kasih sayang untuk hidup, dan tindakan Anda terjadi sesuai dengan itu."

--- Jon Kabat-Zinn

#Memberi #Perhatian penuh #Tindakan

"Saat Anda berjalan, berjalan saja. Saat Anda makan, makan saja. Tidak di depan TV, tidak dengan koran. Ternyata, itu besar sekali."

--- Jon Kabat-Zinn

#Memakan #Berjalan

"Memberi perhatian dan kesadaran adalah kemampuan universal manusia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Manusia #Kesadaran #Perhatian

"Latihan mindfulness berarti bahwa kita berkomitmen penuh pada setiap momen untuk hadir; mengundang diri kita untuk berinteraksi dengan momen ini dalam kesadaran penuh, dengan maksud untuk mewujudkan sebaik mungkin orientasi ketenangan, perhatian, dan keseimbangan batin di sini dan saat ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Perhatian penuh #Berarti

"Meditasi itu seperti bertani ... tanah yang tepat diperlukan untuk menumbuhkan apa saja, tidak ada yang akan tumbuh jika tanah itu tercemar dengan berusaha atau mendorong terlalu keras."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Keras #Pertanian

"Ketika Anda memperhatikan kebosanan itu menjadi sangat menarik."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian #Menarik #Membayar

"Orang mengatakan hal-hal yang membuat Anda menggenjot produksinya. Saya menemukan diri saya, ketika tubuh saya mengepal ketika seseorang mengatakan sesuatu yang saya tahu salah atau saya ingin menangkap mereka dalam kebohongan atau apa pun, itu hanya, "Tenang. Ketika giliran Anda, Anda membuat poin Anda.""

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Bohong #Tenang

"Karma sering keliru dikacaukan dengan gagasan tentang takdir tetap. Ini lebih seperti akumulasi kecenderungan yang dapat mengunci kita ke dalam pola perilaku tertentu, yang dengan sendirinya menghasilkan akumulasi kecenderungan yang sifatnya serupa ... Tetapi tidak perlu menjadi tawanan karma lama."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tingkah laku #Karma #Hasil

"Ilmu pengetahuan sekarang mendokumentasikan bahwa bukan obyek meditasi yang penting, melainkan proses memperhatikan mereka - yang hadir - yang benar-benar memengaruhi organisme dalam berbagai cara yang berbeda. Otak berubah cukup signifikan untuk memengaruhi pikiran, emosi, dan fungsi biologis lainnya. Saat ini, orang-orang menyadari bahwa mereka tidak akan menemukan kesejahteraan dari luar, atau dari pil; mereka akan menemukannya dengan melihat ke dalam. Semua penderitaan, stres, dan kecanduan berasal dari tidak menyadari Anda sudah apa yang Anda cari."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Otak #Penderitaan

"Meditasi benar-benar tidak bermanfaat. Ini adalah satu-satunya upaya manusia yang saya tahu tentang keberadaan Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Manusia #Tahu #Meditasi

"Sangat menarik untuk melihat anak-anak Anda sebagai master Zen yang bisa menempatkan jari mereka di tempat-tempat di mana Anda menentang, atau berpikir sempit, dengan cara yang tidak bisa dilakukan orang lain. Anda dapat kehilangan akal dan keaslian Anda dalam proses bereaksi terhadap semua hal itu, atau Anda dapat menggunakannya sebagai kesempatan sempurna untuk tumbuh dan memberi makan anak-anak Anda dengan memperhatikan apa yang terdalam dan terbaik dalam diri mereka dan dalam diri Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Pikiran #Anak-anak

"Mungkin pada akhirnya, spiritual secara sederhana berarti mengalami keutuhan dan keterkaitan secara langsung, suatu pandangan bahwa individualitas dan totalitas saling terkait, bahwa tidak ada yang terpisah atau asing. Jika Anda melihat dengan cara ini, maka semuanya menjadi spiritual dalam arti terdalamnya. Melakukan ilmu adalah spiritual. Begitu juga mencuci piring."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Cara #Perhatian penuh

"Mindfulness berarti kesadaran momen-ke-saat, tidak menghakimi. Itu dikembangkan dengan menyempurnakan kemampuan kita untuk memperhatikan, dengan sengaja, pada saat ini, dan kemudian mempertahankan perhatian itu dari waktu ke waktu sebaik mungkin. Dalam prosesnya, kita menjadi lebih bersentuhan dengan kehidupan kita saat kehidupan sedang berlangsung."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Berarti #Momen

"Meditasi bukan tentang perasaan dengan cara tertentu. Ini tentang merasakan perasaan Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perasaan #Cara #Terasa

"Meditasi hanyalah tentang menjadi diri sendiri dan mengetahui sesuatu tentang siapa itu. Ini adalah tentang menyadari bahwa Anda berada di jalan apakah Anda suka atau tidak, yaitu jalan yang adalah hidup Anda. Meditasi dapat membantu kita melihat bahwa jalan yang kita sebut hidup ini memiliki arahan; bahwa itu selalu berlangsung, momen demi momen; dan apa yang terjadi sekarang, pada saat ini, mempengaruhi apa yang terjadi selanjutnya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Membantu #Mungkin

"Anda dapat menyatukan berbagai sistem tubuh untuk menyempurnakan tubuh dan pikiran untuk menavigasi naik turunnya kehidupan dengan cara yang meminimalkan stres dan memaksimalkan kesejahteraan dan kepuasan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Bersama #Pasang surut

"Penyembuhan adalah datang untuk berdamai dengan hal-hal sebagaimana adanya, daripada berjuang untuk memaksa mereka untuk menjadi seperti dulu, atau seperti yang kita inginkan, merasa aman atau memiliki apa yang kadang-kadang kita anggap sebagai cara kita sendiri."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Cara #Terkadang

"Yang lucu tentang berhenti adalah bahwa begitu Anda melakukannya, inilah Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Lain-lain #Sesuatu yang lucu #Henti

"Tidak melakukan tidak ada hubungannya dengan malas atau pasif. Justru sebaliknya. Dibutuhkan keberanian dan energi yang besar untuk memupuk yang tidak melakukan, baik dalam keheningan maupun dalam aktivitas. Juga tidak mudah untuk membuat waktu khusus untuk tidak melakukan dan untuk tetap melakukannya dalam menghadapi segala sesuatu dalam hidup kita yang perlu dilakukan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kebutuhan #Energi #Mudah

"Mengakui bahwa kadang-kadang, seringkali pada saat-saat yang sangat penting, Anda benar-benar tidak tahu ke mana Anda akan pergi atau bahkan ke mana jalan itu berada. Pada saat yang sama, Anda bisa sangat tahu sesuatu tentang di mana Anda sekarang (bahkan jika tahu bahwa Anda tersesat, bingung, marah atau tanpa harapan)."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Tahu #Terkadang

"Kesederhanaan sukarela berarti pergi lebih sedikit tempat dalam satu hari daripada lebih banyak, melihat lebih sedikit sehingga saya dapat melihat lebih banyak, melakukan lebih sedikit sehingga saya dapat melakukan lebih banyak, memperoleh lebih sedikit sehingga saya dapat memiliki lebih banyak."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berarti #Bisa melakukan #Saya bisa

"Ayah saya adalah seorang ilmuwan kelas dunia dan ibu saya adalah seorang pelukis yang produktif. Saya dapat melihat bahwa orang tua saya memiliki cara yang sangat berbeda untuk mengetahui dan memahami dunia, dan berhubungan dengannya. Ayah saya mendekati hal-hal melalui penyelidikan ilmiah dan eksplorasi, sementara ibu saya mengalami hal-hal melalui emosi dan indranya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dunia #Cara #Pelukis

"Kecerdasan adalah pintu menuju kebebasan dan perhatian yang waspada adalah ibu dari kecerdasan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Pintu #Perhatian

"Kemana pun Anda pergi, di sana Anda berada. Apa pun yang Anda lakukan pada akhirnya, itulah yang akhirnya Anda lakukan. Apa pun yang Anda pikirkan saat ini, itulah yang ada di pikiran Anda. Apa pun yang terjadi pada Anda, itu sudah terjadi. Pertanyaan penting adalah, "bagaimana Anda akan menanganinya?" .... Suka atau tidak suka, saat inilah yang harus kita kerjakan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Pikiran #Momen

"Orang-orang Zen dari Tiongkok Kuno, "Saat Anda berjalan, berjalan saja." Ternyata menjadi hal yang paling sulit."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Kuno #Berjalan

"Saya pikir itu adalah kejeniusan yang digunakan Hans Selye kata stres, karena memang benar bahwa jika Anda tidak tahu bagaimana berada dalam hubungan yang bijaksana dengan kehidupan, konsekuensi kesehatan tertentu pasti akan terjadi. Jika Anda berdiri 12 jam sehari di jalur perakitan, atau terus-menerus mengatakan pada diri sendiri bahwa hidup ini tidak layak dijalani, tubuh akan merespons dengan cara-cara tertentu yang agak dapat diprediksi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Konsekuensi #Bijaksana #Jenius

"Anda utuh dan juga bagian dari lingkaran keutuhan yang lebih besar dan lebih besar yang Anda bahkan tidak tahu. Kamu tidak pernah sendirian. Dan kamu sudah termasuk. Anda milik umat manusia. Anda milik kehidupan. Anda milik saat ini, napas ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tahu #Perhatian penuh #Momen

"Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa pikiran terus-menerus mengobrol. Namun, obrolan itu akhirnya menjadi kekuatan yang mendorong kita sepanjang hari dalam hal apa yang kita lakukan, apa yang kita bereaksi, dan bagaimana perasaan kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Orang-orang #Pikiran #Terasa

"Ilmuwan yang benar-benar baik adalah seniman dan ilmuwan. Semua hal menarik ditemukan di tepi antara mengetahui dan tidak mengetahui. Saya tahu kedengarannya seperti guru meditasi yang berbicara, tetapi ketika Anda berada di laboratorium, atau berteori tentang fisika, Anda perlu tahu apa yang Anda ketahui, tetapi jika Anda tidak bisa keluar dari bawah itu, Anda menang ' saya tidak dapat membuat koneksi yang pertama dan berwawasan luas yang belum pernah dilihat orang lain sebelumnya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Laboratorium #Guru #Menarik

"Menutrisi jiwa adalah proses minum pada arus kehidupan, kembali ke diri sejati seseorang, merangkul seluruh pengalamannya - baik, buruk, atau jelek; menyakitkan atau ditinggikan; membosankan atau membosankan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jiwa #Diri #Membosankan

"Meditasi adalah satu-satunya aktivitas manusia yang disengaja dan sistematis yang pada dasarnya adalah tentang tidak berusaha meningkatkan diri atau mencapai tempat lain, tetapi hanya untuk menyadari di mana Anda sudah berada."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Manusia #Aktivitas

"Cara lain untuk memandang meditasi adalah dengan memandang berpikir itu sendiri sebagai air terjun, aliran pikiran. Dalam menumbuhkan perhatian, kita melampaui atau di belakang pemikiran kita, sama seperti Anda menemukan titik yang menguntungkan di gua atau depresi di batu di belakang air terjun. Kami masih melihat dan mendengar air, tetapi kami keluar dari torrent."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Cara #Perhatian penuh

"Ada banyak cara berbeda untuk berbicara tentang perhatian, tetapi sebenarnya artinya adalah kesadaran."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cara #Perhatian penuh #Berarti

"Semua penderitaan, stres, dan kecanduan berasal dari tidak menyadari Anda sudah apa yang Anda cari."

--- Jon Kabat-Zinn

#Penderitaan #Kecanduan #Menyadari

"Kesabaran adalah bentuk kebijaksanaan. Itu menunjukkan bahwa kita memahami dan menerima kenyataan bahwa kadang-kadang hal-hal harus terungkap di waktu mereka sendiri."

--- Jon Kabat-Zinn

#Fakta #Terkadang #Menerima

"Jika kita jujur dengan diri kita sendiri, sebagian besar dari kita harus mengakui bahwa kita menjalani kehidupan kita di lautan ketakutan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Kehidupan #Dunia

"Pada saat tertentu kita sedang berlatih perhatian, atau defacto, kita berlatih tanpa perhatian."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Momen #Diberikan

"Sesekali sepanjang hari ... biarkan diterima sepenuhnya saat ini, termasuk bagaimana perasaan Anda dan apa yang Anda anggap sedang terjadi ... Beri diri Anda izin untuk membiarkan momen ini persis seperti apa adanya, dan biarkan diri Anda persis seperti Anda. Kemudian, ketika Anda siap, bergeraklah ke arah yang diminta hati Anda untuk pergi, dengan penuh perhatian dan dengan resolusi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Jantung #Perasaan #Memberi

"Perhatikan bahwa perjalanan ini adalah milik Anda secara unik, bukan milik orang lain. Jadi jalan itu harus menjadi milikmu sendiri. Anda tidak bisa meniru perjalanan orang lain dan tetap jujur pada diri sendiri. Apakah Anda siap untuk menghormati keunikan Anda dengan cara ini?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Cara #Jujurlah pada Diri Sendiri

"Kami merawat masa depan yang terbaik dengan menjaga masa kini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Yang #Hati hati

"Mati tanpa benar-benar sepenuhnya hidup, tanpa terbangun dalam hidup kita sementara kita memiliki kesempatan, adalah risiko yang berkelanjutan dan signifikan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kesempatan #Hidup kita #Risiko

"Hanya berhenti, adalah tindakan radikal kewarasan dan cinta."

--- Jon Kabat-Zinn

#Radikal #Dan cinta #Kewarasan

"Kami menyebut upaya untuk memupuk kemampuan kami untuk berada di saat ini sebagai 'latihan' atau 'latihan meditasi.'"

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Praktek #Upaya

"Dalam bahasa Asia, kata untuk pikiran dan kata untuk hati adalah sama. Jadi, jika Anda tidak mendengarkan perhatian mendalam dalam arti mendalam, Anda tidak benar-benar memahaminya. Kasih sayang dan kebaikan terhadap diri sendiri secara intrinsik terjalin di dalamnya. Anda dapat menganggap perhatian sebagai perhatian yang bijaksana dan penuh kasih sayang."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Berpikir #Pikiran

"Dari perspektif meditasi, setiap keadaan adalah keadaan khusus, setiap momen adalah momen khusus."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Perspektif #Serikat

"Kehidupan di bumi adalah keseluruhan, namun ia mengekspresikan dirinya dalam tubuh terikat waktu yang unik, mikroskopis atau terlihat, tanaman atau hewan, punah atau hidup. Jadi tidak mungkin ada satu tempat untuk menjadi. Tidak ada satu cara untuk menjadi, tidak ada cara untuk berlatih, tidak ada cara untuk belajar, tidak ada cara untuk mencintai, tidak ada cara untuk tumbuh atau menyembuhkan, tidak ada cara untuk hidup, tidak ada cara untuk merasakan, tidak ada cara hal yang perlu diketahui atau diketahui. Jumlahnya terhitung."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Tahu #Cara

"Menjadi manusia berarti mengenali keterkaitan Anda dengan semua kehidupan, dan dengan menjadi dirinya sendiri. Sifat Anda adalah menjadi bagian dari lingkungan keutuhan yang lebih besar dan lebih besar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berarti #Bola #Menjadi diriku

"Pikiran yang belum dikembangkan atau dilatih sangat tersebar. Itu adalah keadaan normal, tetapi itu membuat kita tidak berhubungan dengan banyak hal dalam kehidupan, termasuk tubuh kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Tubuh #Serikat

"Ada cara-cara tertentu di mana saya menumbuhkan kesadaran, baik melalui yoga penuh perhatian dan merawat tubuh saya dan meluangkan waktu untuk benar-benar jatuh sedalam mungkin ke keheningan, ke dalam apa pun yang sedang berlangsung di saat ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cara #Momen #Tubuh

"Biarkan perhatian Anda turun dengan lembut di perut Anda, seolah-olah Anda mendatangi seekor hewan pemalu yang sedang berjemur di atas tunggul pohon di tanah kosong di hutan. Rasakan perut Anda naik atau mengembang dengan lembut pada inbreath, dan jatuh atau surut pada outbreath."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Jatuh #Terasa

"Perhatian penuh berarti terjaga. Itu berarti mengetahui apa yang Anda lakukan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dimanapun kamu berada #Perhatian penuh #Berarti

""Beristirahat dalam kesadaran" adalah salah satu ungkapan yang banyak digunakan oleh orang-orang yang berlatih perhatian. Tetapi ketika saya mencoba untuk melakukannya, itu tidak tenang dan saya khawatir saya tidak melakukannya dengan benar. Saya terus memikirkan pekerjaan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Orang-orang #Perhatian penuh

"Perhatian penuh adalah tentang cinta dan kehidupan yang penuh cinta. Ketika Anda memupuk cinta ini, itu memberi Anda kejelasan dan kasih sayang untuk hidup, dan tindakan Anda terjadi sesuai dengan itu. Semua etika dan moralitas, dan rasa keterkaitan, muncul dari tindakan memberi perhatian."

--- Jon Kabat-Zinn

#Memberi #Perhatian penuh #Perhatian

"Perhatian penuh adalah cara untuk memperhatikan, dengan sengaja dan tidak menghakimi, terhadap apa yang terjadi pada saat ini dalam tubuh, pikiran, dan dunia di sekitar Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dunia #Pikiran #Cara

"Anda dapat menganggap perhatian sebagai perhatian yang bijaksana dan penuh kasih sayang."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Perhatian penuh #Perhatian

"Hal-hal yang kecil? Momen kecil? Mereka tidak sedikit."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Perhatian penuh #Momen

"Pola asuh yang penuh perhatian adalah pekerjaan yang paling sulit di planet ini, tetapi juga merupakan pekerjaan yang memiliki potensi untuk jenis kepuasan terdalam selama rentang hidup, dan perasaan keterkaitan terbesar serta komunitas dan kepemilikan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perasaan #Jenis #Planet-planet

"Bahkan sebelum ponsel pintar dan Internet, kami punya banyak cara untuk mengalihkan perhatian kami. Nah, itu diperparah oleh faktor triliunan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Internet #Cara #Telepon

"Sederhananya, perhatian adalah kesadaran saat-ke-saat yang tidak menghakimi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Momen #Kesadaran

"Perhatian penuh berarti memperhatikan dengan cara tertentu: dengan sengaja, pada saat ini, dan tanpa menghakimi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cara #Perhatian penuh #Berarti

"India, Cina, Jepang, Vietnam, Tibet, atau tradisi sejarah lainnya, semuanya aliran yang berbeda di sungai yang sama, arus yang berbeda di lautan yang sama. Dengan pandangan yang panjang, kami dapat percaya bahwa benih yang kami tanam mengubah dunia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Dunia #Tradisi #Berbeda

"Salah satu cara untuk memandang meditasi adalah sebagai semacam teknologi intrapsikis yang telah dikembangkan selama ribuan tahun oleh tradisi yang tahu banyak tentang koneksi pikiran / tubuh."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Tahu #Cara

"Sebagian besar waktu, jika Anda tidak benar-benar memperhatikan, Anda berada di tempat lain. Jadi anak Anda mungkin berkata, "Ayah, aku menginginkan ini," dan Anda mungkin berkata, "Tunggu sebentar, aku sibuk." Nah, itu bukan masalah besar - kita semua sibuk, dan anak-anak sering meminta perhatian. Tetapi selama masa muda anak Anda, Anda mungkin memiliki banyak momen seperti itu untuk benar-benar hadir sepenuhnya, tetapi karena Anda merasa sibuk, Anda tidak melihat peluang yang disajikan saat-saat ini. . . . Orang-orang membawa kesedihan dalam jumlah yang sangat besar karena mereka melewatkan hal-hal kecil."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Orang-orang #Anak-anak

"Sungguh luar biasa betapa rasanya membebaskan untuk dapat melihat bahwa pikiran Anda hanyalah pikiran dan bahwa itu bukan 'Anda' atau 'kenyataan'. Misalnya, jika Anda memiliki pemikiran bahwa Anda harus menyelesaikan sejumlah hal hari ini dan Anda tidak mengenalinya sebagai pikiran tetapi bertindak seolah-olah itu adalah 'kebenaran,' maka Anda telah menciptakan kenyataan pada saat itu. di mana Anda benar-benar percaya bahwa semua itu harus dilakukan hari ini."

--- Jon Kabat-Zinn

#Realitas #Seandainya #Percaya

"Ketika kita melepaskan keinginan untuk sesuatu yang lain terjadi pada saat ini, kita mengambil langkah besar untuk dapat menemukan apa yang ada di sini sekarang. Jika kita berharap untuk pergi ke mana pun atau mengembangkan diri kita dengan cara apa pun, kita hanya bisa melangkah dari posisi kita sekarang. Jika kita tidak benar-benar tahu di mana kita berdiri - suatu pengetahuan yang datang langsung dari penanaman kesadaran - kita mungkin hanya berputar-putar, untuk semua upaya dan harapan kita. Jadi, dalam latihan meditasi, cara terbaik untuk mencapai suatu tempat adalah dengan melepaskan mencoba untuk mencapai tujuan apa pun."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Tahu #Cara

"Dalam manifestasi lahiriahnya, meditasi tampaknya melibatkan penghentian, dengan memarkir tubuh dalam keheningan yang menunda aktivitas, atau menyerahkan diri kepada gerakan mengalir. Dalam kedua kasus itu, itu adalah perwujudan perhatian bijak, gerakan batin yang dilakukan sebagian besar dalam keheningan, perubahan dari melakukan menjadi sekadar menjadi. Ini adalah tindakan yang mungkin awalnya tampak buatan tetapi kita segera menemukan, jika kita terus melakukannya, pada akhirnya adalah salah satu cinta murni untuk kehidupan yang berlangsung di dalam diri kita dan di sekitar kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Memberi #Tubuh

"Anda membuat masalah, Anda punya masalah"

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Masalah

"Keheningan, wawasan, dan kebijaksanaan muncul hanya ketika kita dapat puas menjadi sempurna pada saat ini, tanpa harus mencari atau bertahan atau menolak apa pun."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Kebijaksanaan #Pemahaman

"Kita harus rela menghadapi kegelapan dan keputusasaan ketika mereka datang dan menghadapinya, berulang kali jika perlu, tanpa melarikan diri atau mematikan diri dalam ribuan cara yang kita bayangkan untuk menghindari hal-hal yang tidak dapat dihindari."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Kehidupan #Cara

"Dalam bahasa Asia, kata untuk pikiran dan kata untuk hati adalah kata yang sama."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Jantung #Perhatian penuh

"Meditasi mindfulness adalah pelukan setiap dan semua kondisi pikiran dalam kesadaran, tanpa memilih satu sama lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Perhatian penuh #Kesadaran

"Berlatihlah untuk membagikan kepenuhan keberadaan Anda, diri Anda yang terbaik, antusiasme Anda, vitalitas Anda, semangat Anda, kepercayaan Anda, keterbukaan Anda, di atas segalanya, kehadiran Anda. Bagikan itu dengan diri Anda, dengan keluarga Anda, dengan dunia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Dunia #Keterbukaan

"Sungguh suatu tindakan cinta yang radikal hanya dengan duduk dan diam untuk sementara waktu sendirian."

--- Jon Kabat-Zinn

#Radikal #Turun Dan #Diam

"Ketika alarm Anda berbunyi dan Anda melompat dari tempat tidur, apa sifat pikiran pada saat itu? Apakah Anda sudah seperti, "Ya Tuhan," kalender Anda muncul di benak Anda dan Anda sudah didorong, atau dapatkah Anda mengambil waktu sebentar dan hanya berbaring di tempat tidur dan merasakan tubuh Anda bernapas. Dan ingat, "oh yeah, hari yang baru dan aku masih hidup." Jadi, saya bangun dari tempat tidur dengan kesadaran, menyikat gigi dengan kesadaran. Ketika Anda sedang mandi waktu berikutnya periksa dan lihat apakah Anda sedang mandi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Momen #Kesadaran

"Kami terus dibombardir dengan informasi, banding, tenggat waktu, komunikasi ... Kami terus diperas atau diproyeksikan ke masa depan karena saat-saat kami saat ini diserang dan dikonsumsi dalam api urgensi yang tak berujung."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Komunikasi #Informasi

"Tetapi ketika kita mulai memusatkan perhatian pada apa yang dipikirkan oleh pikiran kita sendiri, misalnya, bukan tidak biasa untuk dengan cepat pingsan lagi, untuk jatuh kembali ke mode ketidaksadaran pilot otomatis. Penyimpangan-penyimpangan dalam kesadaran ini sering disebabkan oleh tumbukan ketidakpuasan dengan apa yang kita lihat atau rasakan pada saat itu, yang darinya muncul keinginan untuk sesuatu menjadi berbeda, untuk hal-hal berubah."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pilot #Pikiran #Perasaan

"Lihat Jika Anda Dapat Memberi Hadiah Sendiri Yang Mungkin Berkat Sejati, Seperti Penerimaan Diri"

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Memberi #Diri

"Ketika kesadaran merangkul indra, itu menghidupkannya."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kesadaran #Merangkul #Indra

"Ketika orang-orang mengatakan, "Lepaskan," yang sebenarnya mereka maksudkan adalah "Lupakan saja," dan itu bukan hal yang membantu untuk dikatakan. Ini bukan masalah melepaskan - Anda akan melakukannya jika Anda bisa. Alih-alih "Biarkan saja," kita mungkin harus mengatakan "Biarkan saja"; ini mengakui bahwa pikiran tidak akan melepaskan dan masalahnya mungkin tidak hilang, dan memungkinkan Anda untuk membentuk hubungan yang lebih sehat dengan apa yang mengganggu Anda."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Orang-orang #Pikiran

"Meskipun pada prinsipnya kita mungkin "tahu lebih baik", kita secara rutin menyerah pada semua kesibukan yang tak henti-hentinya, sering panik dan tidak teruji berpikir kita harus pergi ke tempat lain terlebih dahulu sebelum kita bisa beristirahat; berpikir kita perlu menyelesaikan hal-hal tertentu untuk merasa kita telah menyelesaikan sesuatu sebelum kita bisa bahagia."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berpikir #Tahu #Kebutuhan

"Lihat apakah Anda dapat memberi diri Anda hadiah yang mungkin merupakan berkat sejati, seperti penerimaan diri, atau suatu waktu setiap hari tanpa tujuan. Praktekkan perasaan yang cukup pantas untuk menerima hadiah ini tanpa kewajiban - untuk sekadar menerima dari diri sendiri, dan dari alam semesta."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Perasaan #Memberi

"Meditasi berarti belajar bagaimana keluar dari arus ini, duduk di tepi sungai dan mendengarkannya, belajar darinya, dan kemudian menggunakan energinya untuk membimbing kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Berarti #Energi #Menggunakan

"Ini adalah sesuatu yang disebut "meditasi jalan." Tujuannya adalah belajar untuk menyadari setiap gerakan dan perasaan. Saya tahu itu tampak konyol, tetapi itu mengubah cara Anda mengalami berjalan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perasaan #Tujuan #Meditasi

"Hanya ada momen ini. Kami tidak berusaha meningkatkan atau mencapai tempat lain."

--- Jon Kabat-Zinn

#Momen #Mencoba

"Mindfulness begitu kuat sehingga fakta bahwa itu keluar dari agama Buddha tidak relevan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Fakta #Perhatian penuh #Tidak relevan

"Tidak apa-apa pikiran melayang tetapi Anda hanya membawanya kembali."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Baik

"Perhatian penuh adalah tentang sepenuhnya terbangun dalam hidup kita. Ini adalah tentang memahami kejelasan yang luar biasa dari setiap momen. Kita juga mendapatkan akses langsung ke sumber daya dalam diri kita yang kuat untuk wawasan, transformasi, dan penyembuhan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Transformasi #Momen

"Dari sudut pandang tradisi meditatif seluruh masyarakat menderita kelainan hiperaktif defisit perhatian."

--- Jon Kabat-Zinn

#Sudut pandang #Penderitaan #Perhatian

"Menulis bisa menjadi latihan perhatian yang luar biasa."

--- Jon Kabat-Zinn

#Perhatian penuh #Penulisan #Praktek

""Apa pekerjaan saya di planet ini?" adalah satu pertanyaan yang sebaiknya kita tanyakan pada diri sendiri berulang kali. Kalau tidak, kita mungkin akhirnya melakukan pekerjaan orang lain dan bahkan tidak mengetahuinya. Dan terlebih lagi, orang lain itu mungkin isapan jempol dari imajinasi kita sendiri, dan mungkin seorang tahanan juga."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tahu #Planet-planet #Mungkin

"Tonton saja momen ini, tanpa berusaha mengubahnya sama sekali. Apa yang terjadi? Apa yang kamu rasakan? Apa yang kamu lihat? Apa yang kamu dengar?"

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Momen #Terasa

"Anda mungkin tergoda untuk menghindari kekacauan hidup sehari-hari demi ketenangan ketenangan dan kedamaian. Ini tentu saja akan menjadi keterikatan pada keheningan, dan seperti keterikatan yang kuat, itu mengarah pada khayalan. Ini menangkap pengembangan dan arus pendek penanaman kebijaksanaan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Perhatian penuh #Keheningan

"Kedermawanan adalah kualitas lain yang, seperti kesabaran, melepaskan, tidak menghakimi, dan kepercayaan, memberikan landasan yang kuat untuk latihan perhatian. Anda bisa bereksperimen dengan menggunakan penanaman kemurahan hati sebagai wahana untuk pengamatan dan penyelidikan diri yang mendalam serta latihan memberi. Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan diri sendiri. Lihat apakah Anda dapat memberi diri Anda hadiah yang mungkin merupakan berkat sejati, seperti penerimaan diri, atau suatu waktu setiap hari tanpa tujuan. Berlatih merasa cukup pantas untuk menerima hadiah-hadiah ini tanpa kewajiban-untuk sekadar menerima dari diri sendiri, dan dari alam semesta."

--- Jon Kabat-Zinn

#Seandainya #Perasaan #Memberi

"Meditasi hanyalah tentang menjadi diri sendiri dan tahu tentang siapa itu."

--- Jon Kabat-Zinn

#Tahu #Menjadi dirimu sendiri #Meditasi

"Jadi, dalam latihan meditasi, cara terbaik untuk mencapai suatu tempat adalah dengan melepaskan mencoba untuk mencapai tujuan apa pun."

--- Jon Kabat-Zinn

#Cara #Perhatian penuh #Praktek

"Mungkin kita hanya perlu sedikit pengingat dari waktu ke waktu bahwa kita sudah bermartabat, pantas, layak. Terkadang kita tidak merasa seperti itu karena luka dan bekas luka yang kita bawa dari masa lalu atau karena ketidakpastian masa depan. Sangat diragukan bahwa kita merasa tidak layak atas diri kita sendiri. Kami terbantu untuk merasa tidak berharga. Kami diajarkan dengan ribuan cara ketika kami masih kecil, dan kami belajar dengan baik."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Cara #Terkadang

"Bernafas adalah pusat dari setiap aspek pelatihan meditasi. Ini adalah tempat yang luar biasa untuk fokus dalam melatih pikiran untuk menjadi tenang dan terkonsentrasi."

--- Jon Kabat-Zinn

#Pikiran #Hebat #Fokus

"Anda tidak bisa menghentikan ombak, tetapi Anda bisa belajar berselancar."

--- Jon Kabat-Zinn

#Inspiratif #Surfer #Perhatian penuh

"Hidup dalam keadaan tidak sadar yang kronis dapat menyebabkan kita kehilangan banyak hal yang paling indah dan bermakna dalam hidup kita."

--- Jon Kabat-Zinn

#Penyebab #Cantik #Hidup kita

"Cara terbaik untuk mengabadikan momen adalah dengan memperhatikan. Ini adalah bagaimana kita memupuk perhatian. Perhatian penuh berarti terjaga. Itu berarti mengetahui apa yang Anda lakukan."

--- Jon Kabat-Zinn

#Kehidupan #Cara #Perhatian penuh

Kata kata bijak "Jon Kabat-Zinn" tentang "TINGKAH LAKU"